Piektdiena, 29. marts Agija, Aldonis
Abonēt

Lasi vairāk ar
liepajniekiem.lv abonementu

Edgars Porciks: Aukstais laiks nav šķērslis skriešanai

Edgars Porciks: Aukstais laiks nav šķērslis skriešanai
Foto: No personīgā arhīva
25.01.2016 06:39

Edgars Porciks, skrējējs

Atslēgvārdi

Lai
uzsāktu skriešanas treniņus, nav jāgaida pavasaris vai vasara, to
var darīt arī tagad, ziemā. Domāju, ka būtu jālauž stereotips,
ka ziema skriešanai nav piemērota. Ir! Un kopš Liepājā ir
veloceliņi pat diezgan ērta.

Ja
gribat sākt, tad pirmos treniņus plānojiet ne pārāk tālu no
savas dzīvesvietas, lai gadījumā, ja kļūst grūti un gribas
ātrāk mājās, nebūtu jāsalst. Pēc treniņa arī nevajadzētu
pārāk ilgi uzkavēties laukā un atdzist. Skrienot auksti nav,
pietiks, ja jakai un t-kreklam papildus uzvilksi kādu plānāku
džemperīti. Neaizmirstiet par cepuri un cimdiem! Ja rocība atļauj, var iegādāties ziemas apavus, kam
ir izteiktāks protektors un mitrumu necaurlaidīgs audums. Bet
tikpat labi var skriet arī ar parastiem vasaras skriešanas apaviem.
Veloceliņi tiek tīrīti pietiekami labi. 

Sākot
skriešanu, pietiks ar trīs reizēm nedēļā, pirmās pāris
nedēļas pat divas reizes. Ja sals ir lielāks par -10º
C, tad labāk seju piesegt ar
šalli vai laiku pa laikam elpot caur cimdu, lai nesaelpotos pārāk
daudz auksto gaisu.

Skriet
ziemā savā ziņā ir pat patīkamāk, nekā vasarā. Man patīk tā
sajūta, kad sals pieķer pie vaigiem. Nav runa par lielu salu, tāds
gan šogad bijis tikai dažas dienas. Saprotams, ka mazliet vairāk
slīd kājas. Bet, ja neskrien uz ātrumu, tas traucē maz.

Salīdzinot
ar gada siltajiem mēnešiem, ziemā, protams, skrējēju ir mazāk.
To var manīt, tāpēc man prieks par katru, kuram skriešana kļuvusi
par ikdienas sastāvdaļu, bez kuras nevar iztikt arī ziemā.

Atnākot
ziemai ar sniegu, nācās mainīt savu ierasto skriešanas trasi.
Pludmale un kāpas skriešanai īsti vairs nav piemērotas. Arī
grants ceļi kļūst grūti skrienami. Pamatā treniņus aizvadu pa
plašo veloceliņu tīklu, visbiežāk jūras pusē. Skrienu piecas
reizes nedēļā parasti no 30 līdz 90 minūtēm.

Skrienu
kopš 2008.gada. Atminos, ka tajā laikā Latvijā skriešana pamazām
kļuva populāra. Par to rakstīja arī blogeris Onkulis, kurš
gatavojās savam pirmajam pusmaratonam “Rīgas maratona”
laikā. Arī es sāku gatavoties un noskrēju pusmaratonu šajās
pašās sacensībās. Sāku skriet, lai saturīgi piepildītu laiku,
jo tajā laikā biju bez algota darba. Kad biju sācis skriet,
novēroju, ka tas uzlabo manu fizisko formu, atbrīvojos no iepriekš
diezgan bieži mani piemeklējušām iesnām.

Šobrīd aktuāli

Autorizēties

Reģistrēties

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Attēlam jābūt JPG formātā, max 10MB.

Reģistrēties

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Aizmirsu paroli

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz