Iedzīvotāji aicināti pieteikties bezmaksas veselīga uztura nodarbībām
Kā ikdienā ēst veselīgi, sabalansēti un vienkārši? Atbildes uz šiem jautājumiem un praktiskas zināšanas par veselīga uztura principiem iedzīvotāji aicināti iegūt bezmaksas nodarbību ciklos kopā ar uztura speciālisti Daci Dieviņu.
liepajniekiem.lv
Oktobrī nodarbību cikli būs pieejami divām mērķa grupām – pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem un vecākiem ar skolas vecuma bērniem līdz 12 gadu vecumam.
Nodarbībās praktiskā un ikdienā pielietojamā veidā tiks aktualizēti veselīga uztura paradumi un to nozīme gan pieaugušo, gan bērnu ikdienā.
Veselīga uztura nodarbību cikls vecākiem ar skolas vecuma bērniem līdz 12 gadu vecumam notiks 6., 8. un 9. oktobrī no pulksten 17.30 līdz 19.30 “Impact Hub Liepāja” telpās, Strautu ielā 4. Pieteikšanās nodarbību ciklam, aizpildot anketu.
Pirmajā nodarbībā dalībnieki uzzinās par veselīga uztura pamatprincipiem bērniem – svarīgākajām uzturvielām un to nozīmi bērna augšanā un attīstībā, sabalansēta šķīvja principu, ēdienreižu regularitāti, pietiekamu šķidruma uzņemšanu un veselīgu ēšanas paradumu veidošanu ģimenē.
Otrajā nodarbībā paredzēta uztura gatavošanas meistarklase, kurā vecāki kopā ar bērniem apgūs, kā veidot sabalansētu ēdienkarti, īpašu uzmanību pievēršot pilnvērtīgām brokastīm.
Trešajā nodarbībā tiks apskatīta tēma “Cukura slēptās briesmas un veselīgāku uzkodu alternatīvas”.
Veselīga uztura nodarbību cikls pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 64 gadiem notiks 13., 15. un 16. oktobrī no pulksten 17.30 līdz 19.30 “Impact Hub Liepāja” telpās, Strautu ielā 4. Pieteikšanās nodarbību ciklam, aizpildot anketu.
Pirmajā nodarbībā tiks aplūkota tēma “Veselīgs un pilnvērtīgs uzturs – mīti un patiesība”, pievēršoties uztura pamatiem, kalorijām, ķermeņa masas indeksam, porciju lielumiem un citiem ar veselīgu uzturu saistītiem jautājumiem.
Otrajā nodarbībā notiks ēdiena gatavošanas meistarklase, kurā dalībnieki varēs pagatavot savu “poke” tipa bļodu, tās sastāvu veidojot no dažādiem uzturvielu bagātiem produktiem.
Savukārt trešajā nodarbībā tiks runāts par apzinātu pārtikas produktu izvēli un apzinātu ēšanu, emociju ietekmi uz ēšanas paradumiem, pārēšanos, ēdienreižu plānošanu.
Piesakoties nodarbību ciklam, dalībniekiem jāapmeklē visas trīs ciklā iekļautās nodarbības.
Vietu skaits katrā nodarbību ciklā ir ierobežots, tādēļ nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Dalībnieki tiks uzņemti rindas kārtībā, informē Liepājas pašvaldības pārstāvji.
