Pēc ziemā ieturētās pauzes, Jūrmalas parkā, laukumā pie pieminekļa bojā gājušajiem zvejniekiem un jūrniekiem vai kādā citā vietā atkal vienkopus pulcēsies mammas ar mazuļiem ratiņos, lai vairākas reizes nedēļā kopīgi vingrotu. “Nekas nevar būt labāks bērnam un man par dzīvošanos svaigā gaisā,” norāda māmiņas, aicinot savam pulciņam pievienoties arī citas interesentes, kurām, lai aktīvi kustētos, nepieciešama draudzīga kompānija.

Saziņa – sociālajos tīklos

Šonedēļ, 7.aprīlī, apritēja gads, kopš Liepājā mammas izlēma sākt kopīgi vingrot. Iniciatore šai kustībai bija Agija Timbare, mazās Emīlijas mamma. Šobrīd Agija ir atgriezusies darbā, tādēļ nodarbībās piedalās retāk, pastāsta Elīna Morozova, kura savā ziņā aktīvo mammu grupiņā pilda trenera pienākumus. “Bet es sevi kaut kā īpaši neizdalu,” smaidot uzsver Elīna, norādot, ka bieži vien dalībnieces, kas ieradušās uz nodarbību, to veido visas kopā.

E.Morozova, Ralfa (5 gadi) un Martas (1 gads 4 mēneši) māmiņa, pēc izglītības ir medicīnas māsa un sporta skolotāja, tur arī gūtas zināšanas par vingrojuma veidiem, ko mammas var darīt kopā ar savām mazajām atvasītēm. “Dažreiz idejas smeļos arī internetā,” pastāsta liepājniece.

Atkarībā no tā, kurā pilsētas daļā nodarbība iecerēta, tiek pielāgoti vingrojuma veidi. Par palīglīdzekļiem tiek izmantoti ne tikai ratiņi, bet arī parka soliņi.

Iecienītākās vietas, kur mammas pulcējas, lai izkustētos, ir Jūrmalas parkā – laukumā pie pieminekļa bojā gājušajiem zvejniekiem un jūrniekiem vai placītī pie bērnu rotaļlaukuma, kā arī Raiņa parkā. Kad, cikos un vai nodarbība notiks, kā arī vietas izvēle un citas nianses uzzināmas konkrētajā dienā sociālajā vietnē facebook.com, grupā “Liepājas mammas vingro!”, vai arī portālā draugiem.lv. Tur arī parasti notiek galvenā saziņa.

Ne tikai vingro

“Bet nav tā, ka mēs tikai vingrojam,” norāda Elīna. “Daudzām no mums šī ir reize, kad iziet cilvēkos, socializēties.” To apstiprina Ieva Mīlberga, pusotru gadu vecās Adrianas māmiņa, sakot, ka viņu šajā grupā saista tieši draudzīgā kompānija. Viņa ar aktīvajām mammām ir kopā kopš pašas pirmās dienas. “Vingrošana man ir otrajā plānā,” smaidot atzīstas Ieva, piebilstot, ka šo brīvo formu, ko pieļauj Elīna, vērtē ļoti pozitīvi. “Jā, tu vari saplānot, ka šodien kārtīgi sportosi, bet bērns dažkārt ievieš korekcijas. Nekas nopietns nevar nesanāk, ja bērns raud vai kādam aktīvākam rāpotājam jāskrien pakaļ.”

E.Morozova piebilst, ka vingrošana ir interesanta un vajadzīga, bet tikpat interesantas un vajadzīgas ir arī tikšanās un sarunas ar citām mammām. “Viena otrai varam daudz ko pastāstīt, dalīties padomos,” uzskata Elīna.

Jāatzīmē, ka mammas “strādā” ne tikai treniņos, bet arī mājās, kas varbūt būs īpaši būtiski tām sievietēm, kuras cenšas atgūt formu pēc mazuļa nākšanas pasaulē. “Šobrīd “plankojam”,” pastāsta I.Mīlberga, un paskaidro: “Pēc iespējas ilgāk cenšamies noturēties guļus balstā uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem ar maksimāli iztaisnotu ķermeni.” Noslinkot uzdotos “mājasdarbus” neļauj regulārie jautājumi vatsapā vai feisbukā par to, kā katrai veicas.

Mazās Martas (1 gads un 2 mēneši) mamma Linda Antonova atzīst, ka tieši šī “aizmugure”, kas nepārtraukti biksta, disciplinē un neļauj atslābt vai iesākto pamest. “Esmu kompānijas cilvēks, viena diez vai vingrotu,” smaidot teic Linda, priecājoties par pārējo mammu atbalstu. Draudzīgajai grupiņai Linda pievienojās dažus mēnešus pēc tās nodibināšanas. “Kautrīgi gāju uz pirmo tikšanos. Domāju, kā būs, taču ļoti ātri iejutos,” atminas Martas māmiņa. “Man vienkārši gribējās iziet cilvēkos, tāpēc arī pievienojos. Turklāt, nekas nevar būt labāks bērnam un man par dzīvošanos svaigā gaisā.” Pēc vingrošanas parasti esot patīkama sajūta, un arī tas stimulē nepalikt mājās, bet doties ārā.

Lai kustētos un satiktos

E.Morozova iedrošina, ka pievienoties viņu grupiņai var jebkurā laikā, neskatoties uz iepriekšējo sagatavošanās līmeni. “Galvenais ir gribēt aktīvi pavadīt brīvo laiku kopā ar citām mammām un bērniņiem. Savā grupiņā arī izglītojamies, apmeklējot lekcijas, diskusijas par mammām aktuālām tēmām, kopā svinam svētkus, rīkojam dažādus pasākumus, lai mums pašām būtu interesanti un arī bērniņi justos laimīgi.” Ziemas periodā, kad nav bijis iespējams vingrot ārā, mammas uzturējušas kontaktus un regulāri tikušās viena pie otras, lai vienkārši atpūstos, cepot picas, gatavojot suši vai ko citu gardu. Tātad devušās kopīgās pastaigās.

“Vingrot beidzām oktobrī, pēc dalības skrējienā “Liepājas stunda”,” atminas Elīna, norādot, ka laikapstākļi bijuši piemēroti āra aktivitātēm diezgan ilgi. Pēc tam paņemta pauze, lai darbību atkal atsāktu pavasarī. Dažas nodarbības jau aizvadītas.

Ir nākušas klāt jaunas interesentes. Un tas vērtējams tikai pozitīvi, norāda Elīna, sakot, ka liela daļa no šā brīža mammām atgriezīsies darbā, jo bērniņiem ir jau gads un vairāk, un līdz ar to vingrošana pārtrauc, – tam vienkārši vairs neatliek laika.

“Citreiz uz tikšanos ierodas piecas, citreiz desmit mammas. Mums ir svarīgi nākt kopā, kustēties un satikties,” saka E.Morozova, aicinot pulciņam pievienoties arī citas mammas ar savām atvasītēm.

Jāpiebilst, ka Liepājas mammas kā komanda piedalās dažādos interesantos pasākumos, arī sporta sērijas “Izrāviens” rīkotajās aktivitātēs. Tuvākais lielais pārbaudījums – septiņarpus kilometru garais skrējiens “Jēkaba kross”. “Jā, viens no mūsu grupas mērķiem ir izaicināt sevi, pierādīt, ka to varam. Piedalāmies daudz nedomājot.” Nodarbībās mammas trenē izturību, kas lieti noder sacensībās. “Mēs ar ratiņiem esam skrējušas līdz pat sešiem kilometriem divas reizes nedēļā,” teic Elīna, uzsverot, ka fiziskās aktivitātes uzlabo veselību.