Otrdiena, 28. maijs Vilhelms, Vilis
Abonēt

Lasi vairāk ar
liepajniekiem.lv abonementu

Stieņošanas plašās iespējas

Stieņošanas plašās iespējas
Foto: liepajniekiem.lv
16.06.2018 07:06

liepājniekiem.lv

Liepāja ir vingrotājiem draudzīga pilsēta. Daudzviet pilsētā ir atrodamas brīvdabas “trenažieru zāles”, kurās izvietoti āra trenažieri, stieņi un citi rīki, kas visu diennakti sniedz iespēju kvalitatīvi, sportiski un aktīvi pavadīt laiku, trenējoties svaigā gaisā.

Ielas vingrošanas laukumi ikvienam, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības ļauj veikt dažādus vingrinājumus, kur lielākoties tiek strādāts ar ķermeņa svaru un fizisko spēku, attīstot muskulatūru un ķermeņa vizuālo izskatu.

Nereti mums trūkst idejas, kādus vingrinājumus veikt āra vingrošanas laukumos. Ielu vingrotāju treneris Gvido Šalms palīdzēs, parādot vingrošanas stieņu plašās iespējas. 

Treneris norāda, ka šo vingrojumu izpildei nepieciešama neliela iepriekšējā fiziskā sagatavotība, taču ikviens var izmantot āra vingrošanas stieņus, vingrojumus pielāgojot savām spējām un vēlmēm. G. Šalms atgādina: “Lai izvairītos no traumām, vingrojumus nepieciešams pildīt precīzi, ievērojot pareizi elpošanu. Veicot spēka vingrojumus, izelpa ir jāveic pie piepūles, bet ieelpa atslābuma. Tāpat viena no svarīgākajām treniņa daļām par kuru nevajadzētu piemirst ir iesildīšanās.” 

Ielas vingrošanas laukumu atrašanās vietas Liepājā:

Jūrmalas parks 1;
Raiņa parks;
Ventspils iela 15/27;
Liedaga iela 7 (pie atpūtas laukuma Vaiņodes ielas galā);
Lāčplēša dārzs, Karosta;
Ģenerāļa Baloža iela 23;
Sila iela 5;
Aisteres iela 1;
Kuldīgas iela (Vērgales iela 3);
Tosmare, Spīdolas iela 7A

Šobrīd aktuāli

Autorizēties

Reģistrēties

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Attēlam jābūt JPG formātā, max 10MB.

Reģistrēties

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Aizmirsu paroli

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz