Nopietna attieksme

Liepājnieki vaļsirdīgi atzīst, ka, parādoties pirmajām siltajām dienām un iespējām atbrīvoties no biezās ziemas apģērba kārtas, vairums no viņiem aizvien kritiskāk raugās uz sava ķermeņa fizisko formu un meklē iespējas to uzlabot. Sporta kluba ”Māja fitness” trenažieru zāles instruktore Andra Neļķe atzīst, lai arī ir viena daļa cilvēku, kas par savas formas atgūšanu sāk domāt diezgan vēlu, pat neilgu brīdi pirms došanās pludmalē, novērojumi pierāda, ka pēdējos gados liepājnieki aizvien laicīgāk un nopietnāk pievēršas sezonas atnākšanai un tās sagaidīšanas procesam.

Gatavošanos jaunajai sezonai ”Māja fitness” sporta kluba apmeklētāji visbiežāk uzsāk jau janvāra vidū vai februāra sākumā. Reizēm jaunieši aktīva dzīves perioda aizsākšanu sasaista arī ar izlaiduma tuvošanos, uzsverot, ka šī diena viņiem ir pietiekami svarīga, lai ne tikai iekšēji, bet arī ārēji justos gandarīti un varētu parādīt to apkārtējiem. Arī fitnesa kluba ”Planēta” treneris Eldars Kafaukss uzskata, ka visaktīvākais sezonas laiks iestājas ne vēlāk kā marta sākumā un ilgst līdz pat jūnija vidum. Šajā laikā liepājnieki lielākoties vēlas atbrīvoties no liekā svara un uzlabot vispārējo fizisko formu. Eldars nevar ieteikt kādu speciālu vasaras sporta programmu, jo ”par savu formu jādomā visu gadu, neatkarīgi no gadalaika un sezonas”, piebilstot vien, ka vasarā varbūt mazliet vairāk jānoņem slodze karstā laika dēļ un vairāk jāpiestrādā pie ķermeņa veidošanas.

Rezultāti atkarīgi no cilvēka

Sporta trenere Andra min, ka vislabāk ir veidot sabalansētu treniņa programmu, lai attīstīts tiktu viss, jo katra indivīda ķermeņa uzbūve ir pārāk komplicēta, lai atrastu universālu un vienotu tehniku ikvienam. ”Pēdējā laikā privātie treniņi ir kļuvuši ļoti populāri, un arī ir visefektīvākie”. To pozitīvais aspekts ir tas, ka paralēli aerobikai un skvošam, programmā var tikt iekļauta arī joga un peldēšana, kuras viena otru lieliski papildina un palīdz efektīvāk sasniegt vēlamos rezultātus.

Andra pieļauj iespēju, ka labas formas atgūšanai, strādājot individuālā treniņu programmā, var pietikt ar 3 – 4 mēnešiem. Ja cilvēks neko aktīvu iepriekš nav darījis, tad ir jārēķinās, ka pirmajā mēnesī paralēli veselīgam uzturam, būs tāds kā iesildīšanās un sagatavošanās process. Tomēr viņa uzskata, ka vislabāk, ja cilvēks pats apzinās savas formas uzturēšanas nozīmīgumu un ir gatavs to padarīt par dzīvesveidu.

Liepājnieks Māris atzīst: “Speciāla gatavošanās sezonai nemaz nenotiek un par to tiek domāts ik dienu”. ”Cilvēkam jāzina, ko viņš grib, viss ir atkarīgs no individuālajām vēlmēm, mērķiem un iespējām sevi noskaņot to sasniegšanai”, teic arī treneris Eldars.

Tomēr ne jau tikai fitnesa klubu apmeklēšana vai privātie treniņi ir vienīgie pieejamie resursi, lai savu ķermeņa formu pietuvinātu ideālam. Liepājas pludmale ir lieliska vieta, kur, sākoties siltajam laikam, kādu vakaru vai rīta cēlienu veltīt vieglam skrējienam gar jūru. Andra piekrīt, ka tas ir viens no daudzajiem efektīvajiem un arī atslābinošajiem sporta aktivitāšu elementiem, kuru viņa pati bieži vien iesaka treniņa dažādībai. Liepājniece Zane pastāsta, ka skriešana gar jūru ir vienkāršs, efektīvs un arīdzan patīkams veids kā sevi uzturēt formā. Iedzīvotāji piekrīt, ka vasara atnes ne tikai vajadzību mainīt kaut ko savā ārienē, bet paralēli piedāvā neskaitāmas iespējas kā to izdarīt.

Ilze Grunska