1. Jaunas iespējas

Nezini ar ko sākt vai nepatīk skriet garas distances? Tā nav problēma. Vasara piedāvā daudz un dažādas fizisko aktivitāšu iespējas. Brauciens ar velosipēdu, dažādi pārgājieni pie dabas, peldēšana, airēšana – aktivitāšu piedāvājums ir ļoti plašs. Skriešanas mīļotājiem – taku skriešana. Tā liek pielāgoties dažādiem reljefiem, kā rezultātā palielina spēku un izturību. Viss, kas ir nepieciešams, lai sāktu, ir izvēlēties vienu aktivitāti, kura šķiet vispiemērotākā un pamēģināt to.

2. Pašdisciplinē sevi

Gaišākos rītos rodas gaišākas domas. Šādā periodā ir vieglāk sevi motivēt, lai rosītos un darītu. No rītiem ir vieglāk piecelties, atliek vien uzlikt modinātāju 20 minūtes ātrāk, lai iesildītu ķermeni gaidāmajai dienai, aizietu paskriet vai pavingrot.

Dienas sākšana agrāk arī palielina nomoda laiku un paver plašākas iespējas sākt sportot. Pēc vairākām aktivitāšu reizēm konkrētā laika periodā izveidojas sava veida rutīna un organismam kļūst vieglāk.

3. D vitamīna deva

D vitamīns mūsdienās kļuvis ļoti aktuāls temats – par to visvairāk runā tieši rudenī un ziemā. Lai gan deficīts organismā ļoti bieži ir novērojams tieši pēc tumšajiem mēnešiem. Tāpēc iegūsti divus labumus pie vienas reizes – sporto ārā un saņem D vitamīnu. Atceries, lai to uzņemtu, ir jāatrodas tiešos saules staros, kā arī bez SPF jeb saules aizsargkrēma. Ja tomēr aktivitātes ir paredzētas tiešos saules staros ilgāk par 15 minūtēm, labāk ikdienā izvēlies lietot saules aizsargkrēmu, kā arī papildus uzņemt D vitamīnu ar uztura bagātinātāju palīdzību, iegādājoties tos aptiekā.

4. Līdzīgi domājošie

Ļoti daudzi izvēlas sportot tieši vasarā, jo tā piedāvā ļoti plašas izvēles iespējas, kā arī ļauj iepazīties ar jauniem, līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Turpmāk atskaities ne tikai sev, bet arī jaunajiem sabiedrotajiem, ar ko kopā trenējies. Šāda sistēma daudziem bieži palīdz nepadoties grūtākos brīžos un motivē sportot arī turpmāk.

5. Ietaupi naudu

Netērē lieki – ietaupi uz sporta zāles abonementu. Vasarā sporta treniņš ir praktiski tikai viena soļa attālumā, jo tas ir iespējams gandrīz jebkur. Turklāt, pamēģinot dažādus sporta veidus vasarā, palīdzēs dziļāk izprast, kādām aktivitātēm dod vislielāko priekšroku. Tas ļaus rudenī un ziemā vieglāk izlemt, kādu abonementu tieši izvēlēties, lai turpinātu fiziskās aktivitātes arī tumšajos mēnešos.

6. Uzlabo savu pašsajūtu

Fizisku aktivitāšu ietekme uz veselību ir tikai pozitīva. Mērķi katram var būt citādi – uzlabot sirds un asinsvadu veselību, samazināt savu ķermeņa svaru, uzlabot muskuļu spēku, samazināt slimību risku vai uzlabot izturību. Iemesli, lai uzsāktu sportot tieši šovasar, ir daudz! Turklāt, sports lieliski uzlabo garastāvokli un ir efektīva stresa samazināšanas metode.

7. Sagatavojies aukstajam periodam

Vai zināji, ka cilvēki, kuri sporto, retāk slimo? Kal dzelzi, kamēr tā vēl karsta! Sāc sportot vasarā, atrodi aktivitāti, kas tev sagādā visvairāk prieka, tad arī aukstajos mēnešos ieraduma spēks neļaus apstāties, kā arī uzlabotā imunitāte palīdzēs izvairīties no saslimšanām.

8. Pavadi laiku lietderīgi

Kāpēc gulēt pludmalē, neko pat nedarot? Izmanto dārgo laiku lietderīgi! Sporto un ātri noķer vienmērīgu iedegumu. Piemēram, spēlējot futbolu vai pludmales volejbolu – iedegumu iegūsi pat īsti nepamanot. Vēlies satikties ar draugiem? Izvēlieties kopā pamēģināt vai apgūt kādu jaunu sporta veidu. Ir liela iespēja, ka jaunais sporta veids jums iepatiksies, un varēsiet to turpmāk darīt kopā.

Patiesībā svarīgākais ir tikai uzsākt! Negaidi piemērotāko brīdi – izvēlies sākt šovasar un ļauj fiziskajām aktivitātēm kļūt par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu. Ķermenis tev pateiks paldies.