Trešdiena, 1. aprīlis Dagne, Dagnis

Gints Kapenieks: Runājiet ar tuvajiem, nodarbiniet prātu un jokojiet!

Gints Kapenieks: Runājiet ar tuvajiem, nodarbiniet prātu un jokojiet!
Foto: publicitātes
18.03.2020 07:00

Linda Kilevica

"Kurzemes Vārds"

Latvijā strauji pieaug ar jauno koronavīrusu inficēto skaits. Cilvēki dzīvo bailēs par savu un tuvinieku drošību, bažījas par to, ka daudzi vieglprātīgi izturas pret iespējām inficēt citus. Publiskajā telpā izskan arī naidpilni aicinājumi neielaist valstī nevienu tautieti, kurš kaut kādu iemeslu dēļ vēl atrodas ārzemēs.

Intervija ar krīzes psihologu Gintu Kapenieku.

– Kā cilvēkiem šobrīd tikt galā ar bailēm?

– Dalīties un runāt par to ar ģimenes locekļiem, draugiem un paziņām. Jācenšas savas negatīvās emocijas izlikt ārā. Noteikti svarīga ir patiesa informācija no dažādiem avotiem, vajag pieiet situācijai ar prātu un kritisko domāšanu, neorientēties tikai uz negatīvo. Vajag mēģināt skatīties uz lietām laikā un telpā, jo cilvēce ik pa laikam sastopas ar šādām problēmām, kuras ir jāpārdzīvo.

– Viena daļa gluži pretēji uzskata, ka nevajag skatīties ziņas un sevi satraukt. Tad viss paiešot secen.

– Tā ir bēgšana. Kā strauss iebāž galvu galvu smiltīs, kamēr apkārt ir zemestrīce un plēsēji staigā. Strausam varbūt ir labi tajā brīdī. Es domāju, ka situācija ir jāapzinās un jāzina, kas notiek.

– Kāpēc cilvēkos pašlaik rodas naids un agresija?

– Mūsu sabiedrībai šis ir ekstrēms laika periods. Šādās situācijās cilvēka dziļākā būtība un galējības nāk uz āru. Man liekas, ir arī ļoti daudz pozitīvu piemēru, kad cilvēki cenšas palīdzēt citiem un būt līdzjūtīgi.

– Komentāri un diskusijas internetā brīžiem izvēršas ļoti asas. Tas labi, ka cilvēki nolaiž tvaiku, vai tomēr vajadzētu atturēties un nesaasināt situāciju?

– Vienmēr bijuši cilvēki, kuriem savu negatīvismu vajag kaut kā izteikt. Domāju, ka šai gadījumā strādā pūļa psiholoģija. Ekstrēmās situācijās ļoti ātri var parauties līdzi manipulācijām, negatīvām emocijām, jo nav līdzsvara un stabilitātes. Vajag sevi izvērtēt. Ja cilvēks jūt, ka viņš nav emocionāli noturīgs un ātri var parauties līdzi, nevajag iet iekšā komentāros. Cits varbūt lasa un pasmejas, neuzvelkas, bet citam uzreiz vajag dot pretī.

– Kā cilvēkiem sevi nodarbināt, lai, atrodoties izolācijā vai slēdzoties darbavietai, pastāvīgi nebaiļotos vai nedusmotos?

– Kā jau teicu, pārrunāt ar kādu to, ko jūt. Internets un telefons ir pieejami. Vajag atrast kādu nodarbi, lai prāts būtu aizņemts. Tie var būt rokdarbi, pagaidām nav aizliegts iet uz jūrmalu staigāt. Ir jau profesijas, kurās arī šajos laikos var droši strādāt, jo nav tiešu kontaktu ar cilvēkiem. Ja ģimenei jāsēž mājās, ļoti labi ir spēlēt galda spēles visiem kopā, tās palīdzētu savstarpējā komunikācijā vecākiem ar bērniem un noteikti nomierinātu, atmosfēra kļūtu pozitīvāka.

– Par jauno vīrusu jau izdomāti daudzi joki, bet daļa cilvēku kategoriski iebilst, ka par tādām lietām jokot nedrīkst. Vai smiekli iederas situācijā?

– Es domāju, ka droši var jokot. Vajadzīgs līdzsvars un samērs, lai joki nebūtu neķītri vai personiski. Pats esmu paskatījies vienu otru jociņu. Foršs humoriņš šajā laikā ir ļoti laba lieta. Vajag pajokot, un, ja humors ir pozitīvs, veselīgs un citam citu atbalstošs, tas ir ļoti labi.

6 komentāri

2020-03-18 07:27

Asja: Ir tāds sens teiciens...Joki mēra laikā...Tāpat par palīdzēšanu ..Kapitālismā n viens neviens neko nelīdz...Pašam jātiek galā ar savām problēmām vai palīdz paši tuvākie radinieki..Kāds amerikānis bija ļoti pārsteigts, ka te prasa palīdzību piemēram kaimiņam.Bet tās ir krievu laika paliekas..Amerikā tad tā nav, pašam jātiek ar visu galā..

2020-03-18 08:51

Ja tā padomā: Jā, pajokot var, bet...vai tiešām būtu par ko jokot ???
Daudzi cilvēki zaudē darbus, zaudē iztikas līdzekļus, zaudē ticību ka dzīve reiz uzlabosies...par ko jokot ? Jā, pateicoties vīrusam arī daudz kas uzlabojās - gaisa tīrība,cilvēku savstarpējā sapratne u.c. lietas, kuras ikdienas steigā nenotiek.
Ja pat ikdienā cilvēkiem atšķirās gaume jokojot, vai tiešām tagad būtu īstais laiks vispār jokot un līdz ar to kādu neaizskart ?
Nedomāju viss....

2020-03-18 10:24

Hai!: HaiHai!! Tiem cilvēkiem ,kuriem ir humora izjūta ir dauz vieglāk pārvarēt slimības , likstas dzīvē ! Tas ir viennozīmīgi! Tas jau nenozīmē ,ka viņi nesaprot situācijas nopietnību.. Tie ,kas tēlo ,ka viņus tas neskars un uz viņiem tas neattiecas, ir muļķi, ambiciozi stulbeņi ...Un tādus mēs redzam ,kas ir bijuši covit -19 skartajās zemēs un apdraud citus,,, Bet veselīgs humors vienmēr ir cilvēkiem palīdzējis krīzes situācijās!

2020-03-18 10:37

Yess: Ejiet pie draugiem, smejieties, jauki pavadiet laiku, jo tam kam labs garastāvoklis, tam vīruss neķeras klāt ;)

2020-03-20 13:19

Kaņepe: Kapenieka kungs spēj sniegt ļoti "saturīgas un noderīgas" konsultācijas dažādās dzīves situācijās un jomās par kurām viņam nav nekădas sajēgas. Tajā skaitā bezdarbniekiem. Pirms gada viņš ieteica braukt projām no LV un meklēt darbu ărzemēs.

2020-03-24 06:22

Varis: Šitas galma āksts sieva lāsta liceja un virs bija tāds uzņēmējs ka braukāja ar glaunam mašīnām un cela degunu gaisa tagad sēž ar pliku dirsu uz cementa

1/500

Liepajniekiem.lv neatbild par rakstiem pievienotajiem komentāriem. Aicinām ievērot pieklājību, toleranci un iztikt bez rupjībām.

Uzmanību!

Lai mazinātu iespēju portālā manipulēt ar komentētāju viedokli un noskaņojumu, komentāri, kuru autori diskusijās piedalās ar vairākiem vārdiem, tiek iezīmēti pelēkā krāsā. Tā kā šis process ir tehnisks, ir iespējamas situācijas, kurās iekrāsotie komentāri var nebūt no viena autora, vai arī neiezīmētos komentārus rakstījusi viena un tā pati persona.

Saistītie raksti

Autorizēties

Reģistrēties

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Attēlam jābūt JPG formātā, max 10MB.

Aizmirsu paroli