Beidzot iestājies siltāks laiks ar spožu sauli, pēc kā
cilvēki tik ļoti noilgojušies. Un ir tikai apsveicami, ka cilvēki vēlas sevi
parādīt saulītei.

Saules stari, iedegums un sauļošanās ir jau gadsimtiem ilgi
apspriesta tēma. Diskutēts un runāts ir visos laikos. Kā zināms, sievietes,
sekojot modes tendencēm, pagājušajā gadsimtā slēpās zem saulessargiem, lai
tikai saglabātu ādas bālumu. Turpretī šajā gadsimtā modē ir veselīgs iedegums.  

Patiesībā iedegums ir organisma aizsargreakcija pret saules
starojuma ietekmi. Lai pasargātu šūnas no ultravioletā starojuma bojājumiem,
organisms izstrādā melamīnu un tādējādi āda kļūst brūna un sevi pasargā.

Nav gluži tā, ka saules stari ir bīstami un saulē uzturēties
ir kaitīgi. Saules starojumam ir trīs veidu starojums. A starojums iedarbojas
tikai uz ādas virsējo slāni, tādējādi pasargājot no dažādām ādas saslimšanām,
piemēram, sēnīšu slimībām. B starojums iekļūst dziļāk epidermā, un organisma
atbildes reakcija ir iedegums. Taču B starojums ne tikai veido ādas skaisti
brūno toni, bet arī iedarbina imūno sistēmu, uzlabo imunitāti, kā arī rada labu
noskaņojumu, izved cilvēku no depresijas. C starojums līdz zemes virskārtai
nenonāk, tas paliek ozona slānī, līdz ar ko kaitējumu nodarīt nevar.

Tādēļ teikt, ka saules stari ir kaitīgi un sauļoties ir slikti,
nevar. Taču, ņemot vērā, ka aizvien vairāk speciālistu norāda, ka melanomas
attīstās un saslimstība pieaug, cilvēki tiek aicināti nevis nesauļoties, bet
NEPĀRSAUĻOTIES.

Pārsauļošanās pēdējā laikā vērojama tieši jaunu cilvēku
vidū. Ziemā jaunie cilvēki dodas uz solāriju, vasarā – uz jūrmalu. Un gala
rezultātā ir problēmas, jo mums, kas esam lielā mērā pieskaitāmi pie
ziemeļniekiem, ādas tips ir tāds, ka organisms sevi no pārlieku lielā saules
starojuma daudzuma pasargāt ilgstoši nespēj.  

Ko darīt lai neapdegtu? Sauļoties pareizā laikā un
pakāpeniski uzsākt sauļošanos. Tiem, kuriem ir tā saucamais tumšais ādas tips,
jāsāk ar 20 līdz 30 minūtēm, bet bālā ādas tipa īpašniekiem sākumā sauļošanās
nevarētu būt ilgāka par 10 līdz 15 minūtēm. Laiku pakāpeniski var paildzināt.

Taču ir jāņem vērā, ka visaktīvākā saule ir arī
viskaitīgākā. Respektīvi vēlamākais sauļošanās laiks būtu no deviņiem rītā līdz
pulksten 11 un tad pēc trijiem pēcpusdienā, laika posmā no trijiem līdz
pieciem. No pulksten 11 līdz 15 saulē cepināties nav vēlams.

Tas, ka saules stari organismā ražo D vitamīnu, nav mīts. Tā
ir taisnība. Ādā D vitamīns atrodas tādā kā pirmsnobriešanas stadijā, un saules
staru ietekmē tas kļūst par D vitamīnu, kas nepieciešams kaulu sistēmai,
matiem, nagiem, lai tie būtu stiprāki.

Ir viedoklis, ka, lai uzņemtu D vitamīnu, nav jāuzturas
saulē – to var uzņemt ar pārtiku un dažādām pārtikas piedevām. Taču nav jau
noslēpums, ka saule ražo ne tikai D vitamīnu, bet, uzturoties saules gaismā no
mums atkāpjas depresija, tiek stimulēta nervu sistēma. Saulei līdz ar to ir
nozīme arī vispārējā veselības stāvokļa uzlabošanā.

Viss, kas ir par daudz, ir bīstams. Par tādām kļūst arī
labas lietas. Arī solārijs ir pat labs, ja to apmeklē ne pārāk bieži. Piemēram,
ziemas mēnešos, reizi mēnesī aizejot uz solāriju un nepārsauļojot ādu. Sauļojoties
ne ilgāk par 13 minūtēm, āda saņem gan D vitamīnu, gan imūnsistēmas
stimulāciju, kas organismu ietekmē labvēlīgi.

Ir tikai viena problēma: cik godprātīgi solāriju īpašnieki
pilda noteiktos standartus un maina solāriju lampas. Tas ir ļoti, ļoti svarīgi.
Jo solārija lampas, ja tās nokalpojušas noteiktu stundu skaitu, var kļūt
kaitīgas. Arī solārija lampas izstaro A, B un C starus, un vecas lampas
kaitīgos starus izstaro vairāk, nekā labvēlīgos. Tas ir uz solāriju īpašnieku
godaprāta un sirdsapziņas, cik viņi cilvēku veselībai palīdz vai kaitē.

Kā zināms, solāriju apmeklēt var no 18 gadu vecuma. Šāds
mērs pieņemts, jo jaunas meitenes pārmērīgi sauļojas. Taču, lai veicinātu
veselību, solāriju apmeklēt reizi mēnesī nav kaitīgi.

Būtiski, dodoties sauļoties, būtu uz ādas uzklāt
aizsargkrēmu, lai negūtu. Bet, ja gadījies apdegums, aptiekās ir nopērkami
līdzekļi, kurus lietot ādas funkciju atjaunošanai. Ja jau apdegums gūts, āda ir
bojāta un saglābt neko īpašu vairs nevar. Var tikai mazināt mokošās sāpes,
karstumu un citus simptomus – āda lobīsies tik un tā.

Tautas medicīna saka, ka mājas aptieciņā jeb mājās uz
palodzes var turēt alveju. Šī auga lapu pārgriežot uz pusēm un ar želejveidīgo
auga sulu apsmērējot apdegušās vietas, tiek veicināts dzīšanas process.