Katrā nodarbību grupā ir 20 cilvēku un vairāk, kā arī gribot pieteikties vēl.

“Vingro gan puiši, gan meitenes, arī seniori, līdzi mammām nāk mazi bērni, kas kustas kopā ar pieaugušajiem,” D. Dieviņa cer, ka arī vīrieši pamazām iesaistīsies. Daži jau ir, bet viņa gaida vēl vairākus.

Stimuls, kāpēc vingro, esot katram citāds. Kāds savulaik ir gājis uz treniņiem, bet tad pārtraucis, nu grib atsākt. Citam ir muguras problēmas, un viņš saprot, ka ir jākustas, jo citādi paliks sliktāk. Vingro sievietes pēc bērniņa dzimšanas.

“Iemesls ir arī tas, ka nodarbības notiek pagastos, jo ne jau visi cilvēki var no laukiem izbraukāt uz nodarbībām Liepājā.

Protams, izmanto šo iespēju, turklāt treniņi ir bez maksas; ne visi varētu vingrot par naudu,” saka D. Dieviņa.

Katrā pagastā nodarbības notiek vien reizi nedēļā, taču būtu jāvingro biežāk. Tāpēc nodarbību vadītāja iecerējusi iedot vēl kādus papildu uzdevumus un vingrojumus, ko varētu izpildīt ikdienā.

Savukārt cilvēkiem, kuri neapmeklē speciāli rīkotus treniņus, viņa iesaka sirds veselības uzlabošanai vienkārši kustēties. Ja var attālumu mērot kājām, tad nesēsties automašīnā vai sabiedriskajā transportā.

“Noteikti ir jāstaigā!

Otrā labā lieta ir nūjošana, kas gan prasa nelielus finansiālus ieguldījumus, taču nūjas var iegādāties par pieņemamām summām. Nūjošana ir laba, jo nūjas mazina slodzi kājām, arī mugurai un tiek vingrināta ķermeņa augšdaļa.”

Speciāliste tāpat iesaka slidošanu un peldēšanu, taču cilvēkam jāsaprot, vai viņš māk peldēt tehniski pareizi. Ja ne, var arī nodarīt sev pāri.

Piemēram, ceļot galvu augšup, ārā no ūdens, moka kakla daļu. Tāpēc labāk nekautrēties, bet ņemt palīglīdzekļus, tā saucamās nūdeles, ar kurām var peldēt pareizāk.

Liepājā un pilsētas apkārtnē joprojām ir labvēlīgi laikapstākļi, lai varētu braukt ar velosipēdu, jo šeit nav sniega, ir silts.

Ikdienišķa sportiska aktivitāte – arī kāpšana pa kāpnēm.

D. Dieviņa dzirdējusi stāstām par senioriem, kuri speciāli samainījuši dzīvesvietu, lai varētu dzīvot augstākā stāvā un uz dzīvokli būtu jākāpj.

Fiziskām aktivitātēm var uzkāpt arī kādu papildu reizi, iesaka veselības sporta speciāliste.

Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par sagatavoto saturu atbild portāls liepajniekiem.lv.