Šajā rakstā apskatām biežākās kļūdas un to, kā no tām izvairīties.

1. kļūda: katru reizi meklēt tikai ātru risinājumu

Ja diskomforts atkārtojas, svarīgi ne tikai mazināt sajūtas konkrētajā brīdī, bet saprast, kad un kāpēc tās parādās. Vienreizējs risinājums var uz laiku atvieglot simptomus, taču, ja iemesls netiek noskaidrots, diskomforts var atkārtoties atkal un atkal, un tas var radīt sajūtu, ka problēma nekad pilnībā nepāriet. Vērts pierakstīt, pēc kādām maltītēm vai situācijām sajūtas pastiprinās. Tas veido labu tiltu uz turpmāku novērošanu un, ja nepieciešams, konsultāciju ar speciālistu.

2. kļūda: izvēlēties līdzekļus pret vēdera pūšanos, neizlasot instrukciju

Aptiekas plauktos ir pieejami dažādi bezrecepšu produkti pret vēdera uzpūšanos, un tie var atšķirties pēc sastāva, formas, mērķauditorijas un lietošanas ierobežojumiem.

Espumisan un līdzīgi preparāti satur simetikonu, kas veicina gāzu izvadīšanu no zarnām, savukārt piparmētru eļļa vairākos klīniskajos pētījumos ir parādījusi spēju mazināt krampjus un vēdera uzpūšanos kairinātu zarnu sindroma gadījumā. Tāpēc, pirms izvēlēties kādu līdzekli pret vēdera uzpūšanos, vērts izlasīt instrukciju un pārliecināties, ka tas atbilst tieši tavai situācijai un vecumam. Ja neskaidrību ir daudz, farmaceits var palīdzēt izvēlēties piemērotāko variantu.

3. kļūda: pieņemt, ka iemesls noteikti ir parazīti

Kad vēdera pūšanās vai cits diskomforts atkārtojas, dažiem cilvēkiem pirmā doma ir par parazītu infekciju, un risinājums, kas nāk prātā, ir pretparazītu līdzekļi. Tomēr parazītu infekcijas ir tikai viens no daudzajiem iespējamajiem iemesliem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, un tas nav secinājums, kas jāizdara pēc diskomforta vien.

Biežāk vēdera uzpūšanos izraisa gāzu uzkrāšanās kuņģī, pārtikas nepanesamība, aizcietējums, kā arī stress, kas var pasliktināt zarnu darbību, vai hormonālās izmaiņas, kas veicina šķidruma aizturi organismā. Dažkārt vēdera uzpūšanās ir arī saistīta ar noteiktu produktu kombināciju vai ēšanas ātrumu, ne tikai ar kādu vienu konkrētu iemeslu. Ja tomēr fēcēs parādās tārpi vai asinis, tas ir simptoms, ar kuru jāvēršas pie ārsta, lai noskaidrotu precīzu iemeslu, nevis pašam mēģināt to noteikt. Iemesli, kas slēpjas aiz šādiem simptomiem, var atšķirties, tāpēc bez izmeklējumiem grūti pateikt, vai tie saistīti ar parazītiem.

4. kļūda: ignorēt uzturu un ēšanas paradumus

Regulāra vēdera pūšanās un tas, cik bieži tā atkārtojas, ir saistīta ar ēšanas paradumiem, ne tikai ar konkrētu produktu. Vērts pārskatīt ēšanas tempu un porcijas, kā arī pievērst uzmanību gāzētajiem dzērieniem, ļoti trekniem ēdieniem, saldumiem, pākšaugiem vai citiem produktiem, pēc kuriem simptomi bieži atkārtojas. Tas nenozīmē, ka šie produkti visiem noteikti izraisīs vēdera diskomfortu. Katra cilvēka gremošanas sistēma reaģē atšķirīgi, un tas, kas vienam rada gāzu veidošanos zarnās un sāpes vēderā, citam var nesagādāt nekādas problēmas.

Dabiski līdzekļi, piemēram, fenhelis, kas palīdz izvadīt gāzes vēderā, ingvers, kas stimulē kuņģa sulas izdalīšanos un veicina gremošanu, vai kumelīšu tēja, var būt noderīgs papildinājums uztura pārskatīšanai, taču tie nevar aizstāt paradumu izvērtēšanu kopumā. Arī fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot zarnu darbību un mazināt sajūtu, ka vēders ir uzpūties, jo kustība veicina gāzu virzīšanos pa zarnu traktu. Probiotikas savukārt var palīdzēt atjaunot zarnu mikrofloras līdzsvaru un mazināt gāzu veidošanos ilgtermiņā, nevis tikai konkrētajā brīdī.

5. kļūda: atlikt konsultāciju, ja simptomi atkārtojas

Konsultācija ar ārstu vai farmaceitu ir svarīga, ja diskomforts regulāri atkārtojas, kļūst izteiktāks vai traucē ikdienai. Daudzi atliek šo soli, cerot, ka simptomi pazudīs paši no sevis, taču regulārs diskomforts ir signāls, ko nevajadzētu ignorēt pārāk ilgi – jo ilgāk cēlonis nav zināms, jo grūtāk var būt atrast piemērotu risinājumu. Savlaicīga saruna ar speciālistu palīdz ne vien mazināt sajūtas, bet arī saprast, vai nav nepieciešama papildu izmeklēšana.

Pazīmes, kuras nevajadzētu ignorēt

Ir vairākas pazīmes, kuru gadījumā konsultācija ar ārstu jāplāno bez vilcināšanās:

• sāpes kļūst stiprākas;
• diskomforts atkārtojas regulāri;
• parādās vemšana;
• ir ilgstoša caureja vai aizcietējums;
• izkārnījumos ir asinis;
• ir neizskaidrojams svara zudums;
• simptomi traucē ikdienai;
• ir nesens ceļojums un vēdera sūdzības sākās pēc tā.

Kā sagatavoties konsultācijai

Lai saruna ar ārstu būtu pēc iespējas produktīvāka un netraucētu ikdienas ritmam, vērts iepriekš pierakstīt atbildes uz vairākiem jautājumiem:

• kad simptomi sākās;
• cik bieži tie atkārtojas;
• kas tos pastiprina vai mazina;
• vai ir vēdera pūšanās;
• vai ir bijuši ceļojumi;
• vai mājās vēl kādam ir līdzīgas sūdzības;
• kādi līdzekļi jau izmēģināti.

Šāda sagatavošanās palīdz speciālistam ātrāk saprast situāciju un piedāvāt precīzāku risinājumu, nevis vispārīgus ieteikumus.

Regulāru vēdera diskomfortu nevajadzētu risināt tikai ar pieņēmumiem vai nejauši izvēlētiem bezrecepšu produktiem. Labāka pieeja ir novērot simptomus, pārskatīt ikdienas paradumus un uzturu, un vajadzības gadījumā savlaicīgi saņemt speciālista ieteikumu.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.