Pavasaris ir klāt! Tikko kā logā iespīd saulīte, tā vien gribas svaigā gaisā, mežā, laukā – prom no mājām. Tikai nezin kāpēc tik skaistajā laikā ne lūgts, ne aicināts piezadzies nogurums. Un arī garastāvoklis tāds svārstīgs – te smaidīt vien gribas, te atkal šķiet, ka kaut kas tā dīvaini nospiež sirdi. Jādzen prom sliktās izjūtas, bēdīgās domas un jāatbrīvo vieta smaidam, priekam un visām citām labajām jūtām. Redakcija meklēja iespējas, ko darīt, lai līdz ar pumpuriem mostos arī mēs paši.

Vispirms iztīrām sevi

Tā tas notiek katru pavasari – pēkšņi vairs negribas smagos ziemas ēdienus, bet gan ko vieglāku: augļus, dārzeņus, zaļumus un vēderā vieglumu. Šķiet, it kā no sevis kaut kas būtu jāiztīra. Jā, tirgū jau var nopirkt pirmos zaļos salātus, redīsus, lociņus un citus zaļumus. Vai, kā kārojas! Ja vien varam to atļauties, ir jāpērk!

Bet vienlaikus vārda vistiešākajā nozīmē ir vērts sevi arī izskalot. Un te nav nekā labāka par bērzu sulām. Uztura speciālisti skaidro, ka ar tām patiešām var veikt sava organisma lielo pavasara tīrīšanu. Izdzert puslitru, litru vai pat vairāk bērzu sulas pavasarī būtu ikdienas norma. Speciālisti skaidro, ka to lielākā vērtība ir minerālvielas, taču nelielās devās tajās ir arī vitamīni un citas aktīvas vielas, kas mūsu organismu atbrīvo no ziemā uzkrātajām šlakvielām. Starp citu, bērzu sulas lieliski izmantojamas ne tikai svaigas, bet arī tējas vai kafijas pagatavošanai.

Sandra (38 gadus veca radošās profesijas pārstāve):

– Bērzu sulas jau daudzus gadus ir mana pirmā palīdzība, lai atmostos no ziemas miega. Tikko tās sāk tecēt, es vismaz desmit dienas pēc kārtas izdzeru līdz pat diviem litriem dienā. Esmu no tiem, kas daudz lieto ūdeni, un tad nu šajā laikā to nomainu pret bērzu sulām – man darbā stāv lielā divlitru pudele, ko dienas laikā pieveicu. Protams, biežāk ir jāpaskraida uz tualeti, taču tas ir tikai lietderīgi.

Skrienam, staigājam, nūjojam

Mēs laikam esam sapratuši, ka dzīvība – tās ir kustības. Tāpēc salīdzinājumā ar to, kā bija pirms gadiem desmit, tagad sporta klubi vai baseins ir daudzu cilvēku ikdiena. Bet saulainā laikā gribas izkustēties svaigā gaisā. Un Liepāja šādām nodarbībām ir ļoti piemērota. Kas nekait aiziet tepat līdz pludmalei un – uz priekšu! Jā, jā – tagad ir laiks, kad atkal varam aut kājās skrienamos apavus un ļauties ziemā pārtrauktajām tik iemīļotajām nodarbībām.

Bet, lai nesaskumst tie, kam skriešana tomēr nekādu prieku neraisa. Fizisko aktivitāšu speciālisti uzsver, ka nav taču obligāti jāskrien! Dažkārt pat daudz lielāku efektu dod pastaigas. Sākumā lēnāk, bet, pakāpeniski tempu kāpinot, uzlabojas gan pašsajūta, gan fiziskais stāvoklis, gan, protams, veselība. Turklāt, lai staigāšana nebūtu tik vienmuļa, var taču ņemt līdzi draudzeni, kaimiņieni vai kādu citu. Un var arī iegādāties nūjošanas nūjas un tā dažādot šīs pastaigas. Starp citu, nūjotāji Liepājas pludmalē vairs nav nekāds retums.

Uldis (25 gadus vecs iekšlietu sistēmas darbinieks):

– Skriešanas sezonu esmu atklājis jau pirms nedēļām divām. Lai gan ir entuziasti, kas nepārtrauc skriet arī ziemā, es tomēr gada aukstajos mēnešos priekšroku dodu sporta zālei. Bet, kad uzspīd pavasara saulīte, tad dodos skriet. Un man vislabāk patīk to darīt vienam, lai gan kompānija būtu, ja vien gribētu skriet kopā ar citiem. Skrienot vienam, ir vairākas priekšrocības. Pirmkārt, ne ar vienu nav jāsaskaņo laiks. Otrkārt, vari turēt savu tempu un to dažādot. Un, treškārt, ne ar vienu nav jāsarunājas – vari mierīgi klausīties mūziku vai domāt savas domas.

Aizmēžam prom putekļus un liekās mantas

Arī to esam ievērojuši – lai cik cītīgi un regulāri ziemas mēnešos tīrītu māju, uzspīdot pirmajiem saules stariem, putekļus pamanām pat tādās vietās, kuras cītīgi birstētas visu gadu. Sakopts mājoklis arī ir viens no laba garastāvokļa nosacījumiem. Tāpēc, lai arī cik žēl būtu saulaino brīvdienu, jāķeras pie sakopšanas darbiem. Pārvētīt skapjus, plauktus, pagultes un atvilktnes – tas nemaz nav tik nepatīkami. Pirmkārt, ieraugām ne mazums mantu, ko jau gadiem neesam lietojuši un, visticamāk, vairs arī nelietosim. Tātad metam ārā vai, ja zinām, ka kādam tās var noderēt, atdodam prom.  Un, otrkārt, arī šāda tīrīšana lieliski uzlabo garastāvokli, jo tā taču ir mūsu dzīves telpa, kurā tagad vairāk būs vietas svaigam gaisam. Un caur tīrajām logu rūtīm saulīte iespīdēs vēl spilgtāk. Ir taču prieks – vai ne!

Iveta (43 gadus veca ierēdne):

– Godīgi sakot, lielajai pavasara tīrīšanai gatavojos jau tad, kad izmetu Ziemassvētku eglīti. Tad ir tāda sajūta, ka jāsāk gatavoties pavasarim. Un, kad tas ir klāt, tīrīšana iet vaļā! Vienu brīvdienu es veltu, lai atstumtu mēbeles un izslaucītu putekļus no visiem stūriem. Un pēc tam ķeros pie skapjiem un plauktiem. To darot, brīžiem sajūtos kā īsts ruksis – kā es tā varēju dzīvot. Un tā katru gadu. Un, lai būtu priecīgāks noskaņojums, sapērku košas puķes un nolieku uz palodzēm un galdiem. Tagad, kad plaukst bērzu zari, ir īstas tīrības sajūta.

Kristīne Pastore,
“Kurzemes Vārds”