Jau gadu notiek ”Skrienam Liepājā” rīkotie skriešanas koptreniņi “Nāc izvējoties Liepājā”, kā rezultātā ir bijis iespējams pavadīt 53 aktīvus otrdienas vakarus, portālam pavēstīja viens no koptreniņu idejas autoriem Rolands Štrehers, kurš apkopojis “Nāc izvējoties Liepājā” rezultātus gada griezumā.

R.Štrehers atminas, ka pirmais koptreniņš noticis pērn 14.jūlijā, un tajā piedalījušies vien divi cilvēki. “Vēl tik reti apmeklēts koptreniņš ir bijis tikai vienu reizi – 1. decembrī, kur, visticamāk, cilvēkus nobiedēja ziemas iestāšanās,” smaidot spriež koptreniņu organizators.

“No šī pavasara mūsu pulciņš kļuvis nedaudz kuplāks, kas koptreniņu vidējo apmeklētāju skaitu pacēlis nedaudz virs deviņiem cilvēkiem.” R.Štrehers piefiksējis, ka viskuplāk koptreniņš bijis apmeklēts 14.jūnijā, kad stadionā “Daugava” skrējuši intervālu treniņus. Uz to pulcējušies 20 savu tempu uzlabot griboši skrējēji.

Pēc R.Štrehera aprēķiniem, pavisam kopējā skrējienā gada laikā ir devušies 66 dažādi skrējēji, no kuriem vairāk kā 80 procentus no treniņiem ir apmeklējuši tomēr vien divi cilvēki. 23 skrējēji uz kopējiem treniņiem ieradušies tikai vienu reizi. R.Štrehers piebilst, ka šeit iekļauti arī kluba “noskrien.lv” biedri, kas bija ieradušies ciemos no citām Latvijas pilsētām. Tad koptreniņš ticis apvienots ar ekskursiju pa Liepāju, skrējiena laikā dodoties pilsētas ielās un parādot kāda Liepāja izskatās skrējēja acīm.

“Daži noteikti ir pievienojušies uz kādu izpētes skrējienu nostāk no ierastām skriešanas takām, piemēram, skrējiens pa Karostas meža takām bija kupli apmeklēts. Un, protams, gan jau, ka ir arī kāds, kas apņemas dzīvot aktīvāk, bet diemžēl ar pirmo piegājienu ne visiem izdodas,” Rolands skaidro, kāpēc minētie 23 skrējēji nav bijuši ieinteresēti treniņus turpināt.

“Parasti koptreniņā veicam 10 kilometru distanci, ar iespēju tiem, kas nav gatavi tādai distancei, atdalīties ātrāk.” 

“Šajā gadā vidējā koptreniņa distance ir bijusi 10.12 kilometri. Ir bijuši izņēmusi uz abiem galiem: īsākā veiktā distance ir 5.46 kilometri 3.maijā, bet tam ir attaisnojums. Koptreniņš tika apvienots ar “Izrāviena” sērijas aktīvajiem vakariem, kur atsildījāmies pēc tempa skrējiena pa Beberliņu kalniņiem,” paskaidro Rolands. Garākais koptreniņš bijis arī pats pirmais, – kad divi aktīvi skrējēji noskrējuši tik, cik nu paši todien vēlējušies jeb 13.3 kilometrus.

Koptreniņa temps parasti esot atkarīgs no lēnākā dalībnieka, lai gan, kā norāda R.Štrehers, parasti pēc iesildīšanās kilometra un vingrojumiem sadaloties pa grupiņām, kurās katrs skrienot sevis izvēlētā tempā. “Šā gada ātrākais koptreniņš ir bijis ar ātrumu 5:15min/km, bet lēnāko esam skrējuši ar ātrumu 7:21min/km,” piefiksējis Rolands.

Aprēķināts, ka kopējais kilometru skaits, ko bijis iespējams veikt vienam skrējējam, ir 536.2km pie 100 procentu apmeklējuma, bet pa visiem kopā šajā gadā ir “saskriets” 4729.21km.

“Laikapstākļi mūs šajā gadā ir lutinājuši,” priecājas R.Štrehers, sakot, ka nevienā koptreniņā neesot nācies izmirkt lietū. “Sals mūs šogad ir mēģinājis iespundēt mājās tikai vienu reizi, ar saulīti gan nācies nedaudz pacīnīties.”

Šoziem aukstāko koptreniņu ar nosarmojušām mugurām veikuši 5.janvārī, kad termometra stabiņš bija noslīdējis līdz -15 grādiem, bet pats karstākais laiks, +27 grādi, piedzīvots pēdējā pavasara mēneša dienā – 31.maijā.

“Nesen kādā intervijā lasīju, ka Ventspils maratona kluba organizatori radījuši klubu daļēji arī ar domu, – kā savest kopā pretējā dzimuma pārstāvjus. Man gan tā doma nebija tik cēla. Vairāk gribēju radīt iespēju Liepājas skrējējiem iespēju iepazīties, sanākt kopā, dalīties pieredzē un uzzināt ko jaunu,” atminas R.Štrehers, jo uzskata, ka “ir taču forši, kad, skrienot treniņu, kāds uzsauc “Noskrien!” vai “Aiziet!””. “Tāpat esam atvērti jaunajiem skrējējiem, kas grib tikai sākt skriet. Droši var atnākt aprunāties, uzzināt interesējošās nianses no pieredzējušāku skrējēju puses. Kā arī, ja kādam nepatīk skriet vienatnē, tad varbūt te būs iespēja atrast skrējiena partneri.”

“Manuprāt, ir forši, ka tagad ir daudzi, kas rīko kādas aktīvā laika pavadīšanas iespējas cilvēkiem, kas vēlas izkustēties. Atliekt tikai atvērt kalendāru un izvēlēties, ko es šodien gribu darīt,” rezumē R.Štrehers, sakot, ka šobrīd piedāvājums liepājniekiem ir visai plašs.