Uzdevām dažus jautājumus par ādu vasaras sezonā – kā tai būt mirdzošai un veselīgai?

– Vasaras sākumā var novērot, ka āda šķiet pelēka, grubuļaina, jocīgā krāsā. Kas tam par iemeslu?

– Āda izskatās nogurusi, blāvāka un zaudējusi savu dabisko mirdzumu. Veselīgai ādai būtu jāizskatās vienmērīgai, elastīgai, mitrinātai un dzīvīgai neatkarīgi no vecuma, taču dažādos dzīves posmos tās vajadzības atšķiras.

Jaunībā āda parasti atjaunojas ātrāk, tā ir elastīgāka un aktīvāk ražo kolagēnu, tomēr biežāk var būt izteikta taukošanās vai aknes problēmas.

Pēc 25–30 gadu vecuma pakāpeniski samazinās kolagēna sintēze, āda var kļūt sausāka, parādās pirmās mīmikas līnijas (krunciņas – L. K). Savukārt vēlākos vecuma posmos āda kļūst plānāka, jutīgāka un vairāk zaudē mitrumu un tvirtumu.

Tas, ka āda pelēka, raupja, nespodra, nav nekas neparasts.

Iemesli – uzkrājušās atmirušās ādas šūnas, samazināts mitruma līmenis ādā un dehidratācija, saules, vēja un temperatūras maiņu ietekme, vitamīnu un uzturvielu trūkums, stress, miega trūkums un nogurums, kā arī nepiemērota ādas kopšana vai sezonai neatbilstoši produkti un citi.

Pelēcīgs tonis un raupjums bieži ir signāls, ka āda lūdz atjaunošanu, mitrināšanu un pielāgotu kopšanu. Dažreiz pietiek ar pareizu ikdienas rutīnu, bet kādreiz ādai nepieciešams arī profesionāls atbalsts, lai atjaunotu tās veselīgo mirdzumu un līdzsvaru.

– Kā sagatavot ādu vasaras periodam?

– Tas nav stāsts par straujām pārmaiņām vai agresīvām procedūrām, bet gan pakāpenisks process, kura mērķis ir atjaunot ādas līdzsvaru, mitruma līmeni un dabisko aizsargspēju.

Pēc aukstā gada perioda āda bieži ir nogurusi, dehidratēta un zaudējusi mirdzumu.

Pirmkārt, jāatbrīvo āda no atmirušajām šūnām. Otrkārt, intensīvāk jāmitrina – gan ar piemērotiem kopšanas līdzekļiem, gan pietiekamu ūdens uzņemšanu.

Kopšanā iekļaut antioksidantus, piemēram, C vitamīnu, kas palīdz aizsargāt ādu pret apkārtējās vides ietekmi. Būtiski arī stiprināt ādas aizsargbarjeru ar mitrinošām un nomierinošām sastāvdaļām.

– Kādus ikdienas kopšanas līdzekļus vajadzētu turēt mājas plauktiņā, lai āda būtu vesela ikdienā?

– Bieži vien veselīgas ādas pamatā ir regulāra un atbilstoša kopšanas rutīna, nevis produktu daudzums un dažādība.

Ikdienas kopšanas pamata komplektā ieteicams iekļaut maigu attīrošo līdzekli –

kas attīra ādu no netīrumiem, sebuma un kosmētikas atlikumiem, nesausinot ādu.

Otrkārt, jāiegādājas mitrinošs krēms, kas palīdz uzturēt ādas aizsargbarjeru un mitruma līdzsvaru. Tikpat svarīgs ir aizsarglīdzeklis pret sauli – visu gadu, ne tikai vasarā.

Vēl pa rokai var turēt kādu serumu, piemēram, ar hialuronskābi mitrināšanai, C vitamīnu mirdzumam u.c.

– Par ādas mitrināšanu runā daudz, taču bieži tieši vasaras periodā pēc krēma lietošanas un iesūkšanās ādā seja šķiet smaga, lipīga vai pat it kā neelpo.

– Ādas kopšana ir līdzīga garderobei – mēs ziemā nevalkājam to pašu, ko karstā vasaras dienā.

Arī ādas vajadzības sezonu gaitā mainās.

Mitrinošajiem krēmiem patiešām ir dažādas “viegluma” un “smaguma” pakāpes. Tie atšķiras pēc konsistences, sastāva un aktīvo vielu daudzuma.

Vieglas tekstūras želejas, fluīdi vai emulsijas – bieži piemērotākas taukainai, kombinētai ādai un vasaras sezonai. Vidējas tekstūras krēmi piemērotāki un universālāki ikdienas lietošanai dažādiem ādas tipiem. Savukārt blīvākas tekstūras produkti piemērotāki sausai, ļoti jutīgai vai nobriedušai ādai, īpaši aukstajā sezonā.

Vasarā āda bieži izdala vairāk sebuma, ir augstāka temperatūra, lielāks mitrums un svīšana, tādēļ ziemā ideāli piemērots krēms vasarā var šķist pārāk smags.

Tas nenozīmē, ka āda nav jāmitrina – bieži vien vienkārši jāpielāgo tekstūra sezonai.

Svarīgi saprast arī to, ka mitrināšana nav vienāda ar taukainu vai biezu sajūtu uz ādas.

Uzziņai

Kad ir ieteicams doties pie kosmetologa?

• Ja āda kļuvusi izteikti sausa, savilkta vai pastiprināti taukojas.
• Ja parādās akne, bieži iekaisumi vai aizsprostotas poras.
• Āda ir raupja, zaudējusi mirdzumu, ir izteikts jutīgums, apsārtums vai kairinājums, mainās ādas tonis vai parādās pigmentācijas plankumi.

Lai āda dabiski būtu veselīgāka, ieteicams pievērst uzmanību:

• pilnvērtīgam un sabalansētam uzturam;
• pietiekamai ūdens uzņemšanai;
• kvalitatīvam miegam – tieši miega laikā organisms atjaunojas, tostarp arī āda;
• stresa mazināšanai – ilgstošs stress var ietekmēt iekaisuma procesus un ādas stāvokli;
• fiziskām aktivitātēm – tās uzlabo asinsriti un palīdz šūnām saņemt vairāk skābekļa;
• zarnu veselībai – arvien vairāk tiek runāts par saikni starp zarnu mikrobiomu un ādas stāvokli.

Lai palutinātu ādu pēc saules un ūdens peldēm, ieteicams:

• pēc tām maigi attīrīt ādu, noskalojot sāli, hloru, smiltis un sviedrus, bet izvairīties no agresīviem līdzekļiem;
• intensīvi mitrināt ādu ar nomierinošām un atjaunojošām sastāvdaļām;
• meklēt sejas kopšanas līdzekļu sastāvā alveju, pantenolu, hialuronskābi, keramīdus vai antioksidantus – tie palīdz nomierināt un atjaunot ādu;
• dzert pietiekami daudz ūdens, jo vasarā organisms zaudē vairāk šķidruma;
• izvairīties uzreiz pēc saules no agresīviem pīlingiem vai aktīvām procedūrām;
• ja āda ir sakarsusi, jutīga vai apsārtusi – izvēlēties nomierinošas maskas vai vieglas tekstūras līdzekļus.

Ļoti svarīgi atcerēties – arī “atmirkusi” āda pēc ilgstošas peldēšanās var būt dehidratēta. Mīksta sajūta ne vienmēr nozīmē, ka ādai pietiek mitruma.

Receptes ādas veselībai vasarā un arī ikdienā (liepājnieču aptauja)

– Ādas attīrīšanai un mitrināšanai – sagriež smalki gurķi ar visu mizu, var arī sarīvēt. Liek uz sejas ādas. Var arī ar gurķu šķēlītēm pamasēt seju, īpašu uzmanību pievēršot zonai ap acīm. Var arī sablendēt kāposta lapu.

– Ādas attīrīšanai un atmirušo šūnu noņemšanai – kafijas un olīveļļas skrubis. Sajauc vienu ēdamkaroti rupja maluma pupiņu kafiju ar olīveļļu. Mitrā ādā iemasē, paberzē apļveida kustībām, noskalo ar siltu ūdeni, noslauka vidēji raupjā sejas dvielī. Neko vairāk var nesmērēt.

– Rupjāku frotē dvieļa gabaliņu samitrina ūdenī. Samitrina arī sejas ādu ar remdenu ūdeni un mazgā ar ikdienas sejas mazgāšanas līdzekli (putām, želeju). Kad seja saputota, ņem talkā frotē dvieļa gabaliņu. Var izmantot arī speciālos sūklīšus.

– Ideāla sejas maska – bezpiedevu jogurts, kas sajaukts ar auzu pārslām, var arī pāris piles olīveļļas. Uzliek, kādas minūtes patur, tad seju ar šo maisījumu izmasē un tad notīra, pārpalikumus noskalo. Ja ir vēlme ādu tonizēt, pie bezpiedevu jogurta var piepilināt pāris pilienu svaigas burkānu sulas.

– Kokosrieksu eļļa. Der kā bagātinātājs ādai pēc sauļošanās, arī sausai, blāvai ādai. Uzmanīgi lietojot, var izmantot arī kā līdzekli labākam iedegumam saulē.