Ceturtdiena, 4. jūnijs Sindija, Sintija, Elfrīda
Abonēt

Lasi vairāk ar
liepajniekiem.lv abonementu

Par puslitru vieglāki. Asins ziedošana – ceļš uz ilgāku un veselīgāku dzīvi

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, cilvēki, kuri regulāri ziedo asinis, var dzīvot līdz pat pieciem gadiem ilgāk. Pēc asins ziedošanas organismā tiek stimulēta asinsrades sistēma un atjaunots asins sastāvs. Veselam cilvēkam asins ziedošana nav kaitīga, gluži pretēji – donori mazāk slimo, ziņo portāls “medicine.lv”.

Par puslitru vieglāki. Asins ziedošana – ceļš uz ilgāku un veselīgāku dzīvi
Foto: Egons Zīverts
Foto: Egons Zīverts
29.03.2025 06:15

Linda Kilevica

"Kurzemes Vārds"

Kādus ieguvumus izjutuši, stāsta liepājnieki, pilsētas 400 gadu jubilejas asins ziedošanas akcijas dalībnieki.

Izdari kādam labu

Didzis Plūme donors ir vairākus gadus, bet ar pārtraukumiem. Gribētu iet nodot asinis maksimālo reižu skaitu, bet ne vienmēr tam sanāk laiks.

“Sāku studiju laikā Jelgavā un turpināju, dzīvojot Liepājā. Tu izdari kādam labu un tai pašā laikā pašam ir labi, jo atjauno asinis,” viņš stāsta.

“Ticu, ka tas dod pozitīvu iespaidu, pašsajūta ir labāka.”

Jau nedēļu pirms asins nodošanas viņš pastiprināti padzeras vairāk ūdens. Par ēšanu tieši pirms donoru dienas Didzis tik daudz nepiedomā, jo jau ikdienā izvēlas veselīgu pārtiku.

Foto: Egons Zīverts

“Tajā dienā jāizvairās no fiziska darba un aktivitātēm. Uz darbu neiešu. Aiziešu pusdienās, kārtīgi paēdīšu. Pagulēšu droši vien. Jāatpūšas, jo, visticamāk, būs nogurums, bet tas arī viss, pēc tam viss būs kārtībā un darīšu ikdienas darbus,” viņš atklāj.

Didzis strādā valsts iestādē, kur uz donora aktivitāti skatās pozitīvi un mudina izmantot nopelnītās papildu brīvdienas.

Dūrieniņš ir vistrakākais

Nora Liepiņa kopš 2021. gada jau 13 reizes nodevusi asinis. Pašai ģimenē un rados nav bijusi vajadzība pēc donoru asinīm, bet bieži redzējusi palīdzības lūgumus.

“Gribētu, lai asiņu pietiek visiem.

Tas ir labs darbs. Bonusiņš – papildu brīvdienas. Mani asins nodošana neietekmē, jūtos labi un varu nostrādāt to dienu, bet brīvdienu izmantoju citreiz, kad tā ir nepieciešama. Tāpēc arī nāku regulāri.

Taču man ir paziņas, kuras pēc tam jūtas slikti visu dienu, tāpēc tik bieži asinis nenodod. Tas ir ļoti individuāli, visiem nav viegli, tāpēc daudzi baidās,” viņa pastāsta.

Foto: Egons Zīverts

Gatavojoties asins nodošanai, Nora papildus uzņem dzelzi, dzer daudz ūdens, lai asinis būtu labas.

“Cenšos uzturēt veselīgu dzīvesveidu – nepīpēju, nedzeru alkoholu. Donorus instruē, ka pirms asins nodošanas nedrīkst ēst saldu un treknu, tad tā arī cenšos darīt,” viņa norāda.

Iepriekšējās dienas izvēle vakariņām ir liesa gaļa un dārzeņi.

Procedūras laikā nekādu nepatīkamu sajūtu nav. “Tās ir 8–9 minūtes, līdz maisiņš ir pilns. Dūrieniņš ir vistrakākais. Ja vien veselība atļauj, iesaku ikvienam kļūt par donoru,” pauž N. Liepiņa.

Dzīve nav jāaptur

Liepājas teātra aktrise Madara Kalna sāka nodot asinis pērn, un šī ir tikai trešā reize. Teātrī veidojas sava donoru kustība, Madaru pamudinājusi kolēģe Kintija Stūre.

“Teātrī pie ziņojumu dēļa parādījās aicinājums, pierakstīju savu vārdu. Un, ja esi pierakstījis savu vārdiņu, tad ir jāatnāk,” viņa saka.

“Asinis pašas no sevis mūsos ražojas, nav nekas īpaši jādara.”

Teātrī gājiens nodot asinis ir īpašs notikums, ko nosvin, piemēram, ēdot picu.

Madara atzīst, ka nedaudz bail ir katru reizi.

“Otrajā reizē nedaudz sareiba galva un bija ožamais spirts jāpasmaržo. Varbūt tāpēc, ka tas saistīts ar asinīm. Nav patīkami, bet nav arī īpaši jābaidās. Māsiņas vienmēr ir brīnišķīgi jaukas un uzpasē, neizlaiž no acīm nevienu sekundi,” viņa uzteic.

Foto: Egons Zīverts

Jāpaēd brokastis un jādzer daudz ūdens – tā Madara sagatavojas asins donores pienākumiem.

“Iepriekšējā dienā jācenšas veselīgāk paēst, taču tas nav sarežģīti. Pēc tam sajūta ir forša. Tāpēc ir vērts! To rada padarītais labais darbiņš.

Zinu, ka tas pa īstam noder cilvēkiem, glābj veselību un pat dzīvību.

Tad zinu, ka patiešām esmu kaut ko labu izdarījusi. Esi tāds, par puslitru vieglāks. Vienīgais, kas jāņem vērā, todien saudzēt sevi, pārāk nepārpūlēties.

Esmu pēc asins nodošanas gājusi uz mēģinājumu. Nevajag neko fizisku, gluži skriet nevajag tādā dienā, bet visu pārējo var darīt, dzīve nav jāaptur,” saka aktrise.

Nātru tēja un hematogēns

Būtisks ieguvums asins donoriem ir iespēja pārliecināties par savu veselības stāvokli, ko ārsts novērtē katru reizi pirms asins nodošanas.

Pārbauda pulsu, asinsspiedienu un hemoglobīna līmeni, B, C hepatīta, HIV un sifilisa saslimšanas.

Organismam nepieciešama dzelzs, jo tā veicina normālu sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanos.

To ikdienā var uzņemt ar uzturu – liellopa vai jēra gaļu, dzīvnieku aknām, bietēm, brokoļiem vai žāvētiem augļiem.

Aptiekās ir pieejami dažādi vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kuru sastāvā ir dzelzs.

Vērtīga ir nātru tēja, kas palielina hemoglobīna un eritrocītu daudzumu asinīs.

Diennakti pirms asins ziedošanas labi jāatpūšas, jāizvairās no fiziskas pārpūles, vajadzīgs pilnvērtīgs miegs. Nelietot alkoholu, bet dzert pietiekami daudz šķidruma, kas pieaugušajiem ir vidēji divi litri dienā.

Tāpat svarīgs pilnvērtīgs uzturs – ieteicams ēst tādus spēcinošus produktus kā saknes, augļi, biezpiens, liess siers, biezputras, maize, liesa gaļa un zivis, kā arī medus.

Vismaz diennakti pēc asins ziedošanas nevajadzētu strādāt smagu fizisku darbu, trenēties, skriet, nest smagus priekšmetus. Tāpat nav ieteicams sauļoties un peldēties.

Lai asinis atjaunotos, uzturā ieteicams lietot B grupas vitamīnus, jo sevišķi B6 un B12.

Piena produkti, putnu gaļa, zivis, olas, kā arī dzīvnieku sarkanā gaļa, piemēram, liellopa aknas ir jo sevišķi piesātināti ar šiem vitamīniem.

Pēc asins nodošanas noder uzēst hematogēnu, kura sastāvā ir dzelzs, kā arī tam ir organiska izcelsme, kas palīdz vērtīgajiem vitamīniem un minerālvielām ātrāk uzsūkties organismā.

Ieteicams papildus uzņemt C vitamīnu, jo tas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

Uzziņai

Kā sagatavoties asins nodošanai

Asins ziedošanas dienā:

– trīs līdz četras stundas pirms procedūras iesaka vieglu ēdienreizi un papildu šķidruma uzņemšanu (jāizdzer apmēram četras glāzes, piemēram, ūdeni, siltu tēju vai sulu);

– tukšā dūšā asinis ziedot nedrīkst;

– vismaz divas līdz trīs stundas pirms procedūras nedrīkst smēķēt, tā nodrošinot labāku pašsajūtu un kvalitatīvākus asins komponentus.

24 stundas pirms asins ziedošanas nedrīkst:

– lietot uzturā treknus vai asus ēdienus (žāvētu gaļu, desas, treknas zivis, treknu sieru, kūkas, čipsus, krējuma saldējumu, ceptas sēnes, šokolādi, kakao, majonēzi);

– lietot saldinātus dzērienus;

– lietot alkoholiskos dzērienus. Donoram, kurš ir lietojis treknu ēdienu, plazma – asins šķidrā daļa – ir hiloza (taukaina), tādēļ nav iespējams veikt analīzes un asinis nav derīgas pārliešanai. Ja asinīs atkārtoti tiek konstatēta hiloze, donors tiek atzīts par nederīgu.

Avots: Valsts asinsdonoru centrs

Izlietotās asins komponentes Liepājas Reģionālajā slimnīcā (gadā)

  • Eritrocītu masas 2967 gabali, litros ~740.
  • Svaigi saldēta plazma 782 gabali, litros ~ 195.
  • Trombocītu masa 507 gabali, litros ~ 126.

Avots: LRS

Dažkārt vairāki donori glābj vienu slimnieku:

  • pēc plaša apdeguma 60–65,
  • autoavārijā cietušo 10–20,
  • pēc gūžas protezēšanas 4–6,
  • pēc vēdera dobuma operācijas 2–4,
  • asins vēža gadījumā vai ik dienu pārlej 1–3 donoru asinis, un visā ārstēšanas laikā nepieciešama 200–250 donoru palīdzība.

Avots: VADC

Šobrīd aktuāli

Distances līgums

DISTANCES LĪGUMS PAR PAKALPOJUMA ABONEMENTA IEGĀDI INTERNETA VIDĒ 

VISPĀRĪGA INFORMĀCIJA 

Šis ir distances līgums par satura pakalpojuma pirkumu interneta vidē, turpmāk tekstā – Līgums, kas tiek slēgts starp SIA ”Kurzemes Vārds” (reģistrācijas numurs: 42103002455, juridiskā adrese: Pasta iela 3, Liepāja, LV-3401; epasts: [email protected]), turpmāk tekstā – KV, un personu, kas veic pirkumu, turpmāk tekstā PIRCĒJS, interneta vietnē liepajniekiem.lv, turpmāk tekstā – VIETNE, vai interneta vietnē kurzemes-vards.lv, turpmāk tekstā – VIETNE KV, un abi līgumslēdzēji kopā – LĪDZĒJI. PIRCĒJS, veicot pirkumu VIETNĒ/VIETNĒ KV šī Līguma ietvaros, izsaka piekrišanu tā noteikumiem, ir tiesīgs šos Līguma noteikumus izdrukāt un saglabāt.

 Šī Līguma ietvaros:

  1. PIRCĒJS ir fiziska vai juridiska persona, kura pērk VIETNĒ/VIETNĒ KV maksas satura pakalpojumu nolūkam, kas nav saistīts ar saimniecisko darbību, turpmāk tekstā – PIRCĒJS; 
  2. PAKALPOJUMS ir kāds no šajā punktā uzskaitītajiem satura pakalpojumiem, kurš ir nopērkams VIETNĒ/VIETNĒ KV, un kura abonementu PIRCĒJS ir tiesīgs iegādāties:
  1. Liepajniekiem plus – maksas digitālā satura pakalpojums, tajā skaitā raksti, fotogrāfijas, kas tiek īpaši veidots, atlasīts un publicēts VIETNĒ ar norādi ”plus”,
  2. ”Kurzemes Vārds” elektroniskais abonements – maksas digitālā satura pakalpojums VIETNĒ KV, tajā skaitā drukātam laikrakstam ”Kurzemes Vārds” (reģistrēts masu informācijas reģistrā ar nr. 000700763, no 28.11.1991.) vizuālā un satura apjoma ziņā identiska elektroniska kopija, kā arī pieeja viena mēneša iepriekšējo elektronisko kopiju arhīvam,
  3. ”Kurzemes Vārds” drukātais laikraksts – papīra formātā iznākošs reģionālais laikraksts (reģistrēts masu informācijas reģistrā ar nr. 000700763, no 28.11.1991.), kura piegādi PIRCĒJAM Liepājā un Grobiņā (pilsētā) nodrošina SIA ”AC Kurzemes Vārds”, vai citur Latvijā VAS ”Latvijas Pasts” saskaņā ar tā piegādes grafiku.
  4. PAKALPOJUMA TERMIŅŠ UN CENA

PAKALPOJUMA abonements ir fiksēts termiņā, par noteiktu cenu, kuru KV var mainīt bez iepriekšēja brīdinājuma (izmaiņas neattiecas uz jau apmaksāto PAKALPOJUMA termiņu), par to PIRCĒJAM paziņojot ne vēlāk kā 30 dienas pirms jaunās cenas stāšanās spēkā. KV un PIRCĒJS  piekrīt, ka izmaiņas PAKALPOJUMA cenā tiek piemērotas jaunajam periodam, noslēdzoties iepriekš apmaksātajam PAKALPOJUMA abonementa termiņam. PAKALPOJUMA abonementa cenā ietverti ir visi uz to attiecināmie nodokļi, tajā skaitā pievienotās vērtības nodoklis (turpmāk – PVN) saskaņā ar LR normatīvajiem aktiem:

  1. Liepajniekiem plus dienai ir 24 (divdesmit četru) stundu PAKALPOJUMA lietošanas atļauja par cenu – EUR 0.99 (99 centi).
  2. Liepajniekiem plus ir 4 (četru) nedēļu PAKALPOJUMA lietošanas atļauja par cenu – EUR 1.99 (viens euro un 99 centi).
  3. ”Kurzemes Vārds” elektroniskais abonements ir 4 (četru) nedēļu PAKALPOJUMA lietošanas atļauja par cenu – EUR 5.99 (pieci euro un 99 centi).
  4. ”Kurzemes Vārds” drukātais laikraksts ir papīra formāta izdevums par cenu – EUR 10.99 (desmit euro un 99 centi) vienam mēnesim.
  5. PAKALPOJUMA IEGĀDE UN NORĒĶINI 

Šajā Līguma sadaļā tiek aprakstīta PAKALPOJUMA iegādes kārtība un samaksa par PAKALPOJUMA  abonementa iegādi. 

2.1. PAKALPOJUMU Pircējs var iegādāties tikai pēc reģistrēšanās VIETNĒ/VIETNĒ KV. Lai iegādātos PAKALPOJUMA abonementu, Pircējam jāizvēlas tā apmaksas veids, ievadot KV pieprasīto informāciju. Ar šī līguma akceptu PIRCĒJS apliecina, ka ir nepārprotami sapratis, ka PAKALPOJUMA  abonementa iegāde ir maksas pakalpojums, kā arī  ir iepazinies ar šī Līguma saturu. 

2.2. PAKALPOJUMA  abonementu PIRCĒJS  iegādājas, izmantojot norēķinu karti vai ar SMS (maksa tiks iekļauta PIRCĒJA mobilā sakaru pakalpojumu sniedzēja rēķinā), un tas tiek noformēts kā regulārs maksājums, tā termiņam automātiski pagarinoties uz nākamo fiksēto 4 (četru) nedēļu termiņu PAKALPOJUMAM Liepajniekiem plus un Kurzemes Vārds elektroniskais abonements, bet uz nākamo kalendāro mēnesi pagarinoties automātiski PAKAPLOJUMAM Kurzemes Vārds drukātais laikraksts abonementam , un samaksu  par PAKALPOJUMA abonementu automātiski ieskaitot KV bankas kontā, līdz brīdim, kad PIRCĒJS izvēlēsies pārtraukt PAKALPOJUMA abonementa pirkšanu VIETNĒ, reģistrētajā profilā aktivizējot PĀRTRAUKT ABONĒŠANU.

  1. PAKALPOJUMA ABONEMENTA KURZEMES VĀRDS DRUKĀTAIS LAIKRAKSTS PIEGĀDES UZSĀKŠANA.
    1. Ja PIRCĒJS ir veicis PAKALPOJUMA samaksu darba dienā līdz plkst.14.00, tad abonementa piegāde tiek uzsākta ar nākamo darba dienu, ja piegādi nodrošina AC Kurzemes Vārds, vai pēc divām darba dienām, ja piegādi nodrošina Latvijas Pasts;
    2. Ja PIRCĒJS ir veicis samaksu darba dienā pēc plkst 14:00, tad abonementa piegāde tiek uzsākta ar aiznākamo darba dienu, ja piegādi nodrošina AC Kurzemes Vārds, vai pēc trim darba dienām, ja piegādi nodrošina Latvijas Pasts;
  2. ATTEIKUMA TIESĪBAS 

KV Šī Līguma ietvaros ar PAKALPOJUMU Liepajniekiem plus un Kurzemes Vārds elektroniskais abonements sniedz pakalpojumu, kas atbilst digitālā satura priekšapmaksas pakalpojumam tiešsaitē (digitālā satura kā e-publikāciju piegāde, kas netiek piegādāta patstāvīgā datu nesējā), pieejams pēc pieprasījuma un tā piegāde tiek uzsākta ar PAKALPOJUMA  abonementa apmaksas brīdi, kurā automātiski PAKALPOJUMA abonements tiek aktivizēts. PIRCĒJS  piekrīt, ka ar PAKALPOJUMA  aktivizēšanas brīdi tiek uzsākta PAKALPOJUMA lietošana, līdz ar to PIRCĒJS atsakās no 14 dienu atteikuma tiesībām un samaksātās summas atmaksas, pamatojoties uz MK 20.05.2014. noteikumu Nr.255 ”Noteikumi par distances līgumu” 22.13.punkta noteikumiem.

  1. LĪDZĒJU ATBILDĪBA

LĪDZĒJS neatbild par otra LĪDZĒJA saistībām pret trešām pusēm, ja tādas veidojas saistībā ar šī līguma realizāciju. LĪDZĒJIi vienojas, ja kāds no tiem nepilda savus pienākumus saskaņā ar Līgumu Force majeure apstākļu dēļ, tas ir atbrīvojams no atbildības par Līguma neizpildi vispār vai Līguma pienācīgu neizpildi. Ar Force majeure tiek saprasti jebkādi no LĪDZĒJA gribas neatkarīgi apstākļi (ja LĪDZĒJS  ir rīkojies saprātīgi un godīgi), kuru rezultātā nav bijis iespējams izpildīt pienācīgi vai izpildīt vispār saistības un ja šos apstākļus nebija iespējams paredzēt ne vien attiecīgajam LĪDZĒJAM, bet jebkurai citai personai, kas darbojas vai darbotos attiecīgā LĪDZĒJA nozarē, kā arī, ja šos apstākļus nebija iespējams novērst ar saprātīgiem un godīgiem paņēmieniem.

  1. KONFIDENCIALITĀTE 

Visa informācija, kas nav publiski pieejama un ko kāds no LĪDZĒJIEM sniedz viens otram Līguma izpildes laikā vai tā atklājas pildot darba pienākumus, tajā skaitā informācija par finanšu stāvokli, izmantotām tehnoloģijām un datorprogrammām, PAKALPOJUMA un VIETNES attīstības plāniem, tiek atzīta un uzskatīta par konfidenciālu. 

Par konfidenciālu netiek uzskatīta šāda informācija, ja pirms tās iegūšanas, tāda jau bija otra LĪDZĒJA rīcībā, vai tā bija publiski vispārzināma, un, ja šādas informācijas  saņemšanas brīdī, uz to nebija attiecināts konfidencialitātes nosacījums; 

  1. AUTORTIESĪBAS

Šī Līguma ietvaros KV piešķir PIRCĒJAM  vispārējo licenci PAKALPOJUMAM. PIRCĒJAM aizliegts izmantot PAKALPOJUMA laikā pieejamo digitālo saturu darbībām, kuras neparedz šis līgums, t.sk., kopēt, pavairot, publicēt vai kā savādāk to izmantot  bez KV rakstveida piekrišanas un pretēji Autortiesību likuma tiesību normu prasībām. KV garantē, ka ar visām digitālā satura platformas liepajniekiem plus un Kurzemes Vārds elektroniskais abonements veidošanā iesaistītām personām ir noslēgts līgums, saskaņā ar kuru autortiesības uz PAKALPOJUMĀ pieejamo digitālo saturu un tā platformas risinājumiem pieder KV un tam nav zināma neviena trešā persona, kura varētu šīs KV tiesības apstrīdēt, kā arī likt šķēršļus PAKALPOJUMA izmantošanai un/vai izplatīšanai.

  1. DATU APSTRĀDE

LĪDZĒJI piekrīt, ka katrs LĪDZĒJS kā datu apstrādes pārzinis un personas datu operators šā Līguma darbības laikā manuāli un/vai elektroniski apstrādā (ieskaitot datu vākšanu, reģistrēšanu, ievadīšanu, glabāšanu, pārveidošanu, izmantošanu, nodošanu, pārraidīšanu, bloķēšanu vai dzēšanu) no otra LĪDZĒJA saņemtus datus, tikai ciktāl tas ir nepieciešams un izriet no noslēgtā Līguma. Datu apstrādes mērķis un nolūks: līguma slēgšana, rēķinu sagatavošana un nosūtīšana, maksājumu pārvaldīšana, savstarpējā saziņa un sadarbības nodrošināšana, efektīvu KV pārvaldības procesu nodrošināšana, biznesa plānošana un analīze, pretenziju un/vai pieteikumu izskatīšana un apstrāde, jaunumu izsūtīšana ciktāl tas ir nepieciešams un izriet no noslēgtā Līguma. KV ievēro PIRCĒJA norādījumus, lieto nepieciešamos tehniskos līdzekļus un veic organizatoriskos pasākumus, lai aizsargātu fizisko personu datus un novērstu to nelikumīgu apstrādi. Personas dati tiks glabāti elektroniskā formā visā Līguma darbības laikā, kā arī piemērojamajos normatīvajos aktos noteiktajā noilguma termiņā, kura ietvaros var tikt iesniegtas sūdzības, celtas prasības un ierosināti līdzīgi procesi. LĪDZĒJS var nodot otra LĪDZĒJA personas datus piesaistītajiem apstrādātājiem, kuri šī līguma ietvaros sniedz grāmatvedības, juridiskos, IT vai cita līdzīga veida pakalpojumus. Noslēdzot Līgumu, PIRCĒJS piekrīt datu apstrādei, atjaunošanai un uzglabāšanai, identifikācijai, informācijas nosūtīšanai par PAKALPOJUMA izmaiņām un piedāvājumiem utml. PIRCĒJS, kurš šī Līguma ietvaros ir patērētājs, ir tiesīgs pieprasīt KV bez maksas izsniegt tā rīcībā esošo informāciju par PIRCĒJA personas datiem, ir tiesīgs pieprasīt to labošanu vai dzēšanu, kā arī nepieciešamības gadījumā ir tiesīgs atsaukt savu iepriekš izsniegto piekrišanu personas datu apstrādei. Šajā sadaļā noteiktie pienākumi ir spēkā neierobežotu laiku un paliek spēkā arī tad, ja kāds no LĪDZĒJIEM vienpusēji atkāpjas no Līguma, vai ja Līgums izbeidzas citādi.

  1. CITI NOTEIKUMI

Šis Līgums stājās spēkā, PIRCĒJAM veicot PAKALPOJUMA abonementa pirkumu VIETNĒ, piekrītot tā noteikumiem un samaksājot abonementa maksu. Līgums tiek noslēgts uz nenoteiktu laiku un ir spēkā līdz uzņemto saistību izpildei. Tāpat PIRCĒJS ir tiesīgs atteikties no PAKALPOJUMA abonementa, veicot atbilstošas izmaiņas VIETNĒ. Atteikums šajā gadījumā attiecas uz turpmāko abonēšanas periodu, par kuru PIRCĒJS nav veicis samaksu un/vai neplāno to darīt. Jebkuru strīdu starp LĪDZĒJIEM, kas izriet no šī Līguma, LĪDZĒJI apņemas risināt pārrunu ceļā. Ja nav izdevies atrisināt strīdu bez tiesas starpniecības, strīds tiek izskatīts Latvijas Republikas tiesā.

Autorizēties

Reģistrēties

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Attēlam jābūt JPG formātā, max 10MB.

Reģistrēties

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Aizmirsu paroli

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz