Pasākumu programma aicina pievērst uzmanību psihiskajai veselībai un iepazīties ar dažādām pieejām, kas palīdz atjaunot iekšējo līdzsvaru, mazināt ikdienas spriedzi un rast mieru, piedāvājot vairākas praktiskas un izzinošas nodarbības.

Interaktīvā nodarbībā “Pirts rituāls – miers, spēks un atjaunošanās” pirtniece un Liepājas muzeja Kurzemes tautastērpu informācijas centra vadītāja Vineta Solovjova stāstīs par pirts tradīciju nozīmi cilvēka fiziskajai un emocionālajai labsajūtai.

Pirts latviešu kultūrā izsenis bijusi vieta, kur cilvēks var ne tikai attīrīt ķermeni, bet arī nomierināt prātu, sakārtot domas un atgūt iekšējo līdzsvaru.

Tā ir telpa, kur atgriezties pie vienkāršā – siltuma, augu smaržas un klusuma, kas palīdz atjaunot spēkus.

Nodarbībā tiks apskatīti jautājumi par pirts rituālu nozīmi ikdienas labsajūtas stiprināšanā, augu izmantošanu pirtī, dažādu slotu izvēli, kā arī situācijām, kad pirts apmeklējums nav ieteicams.

Savukārt veselības vingrošanas nodarbību vadīs sporta speciāliste Anete Kopštāla, piedāvājot vienkāršus kustību vingrinājumus, kas palīdz uzturēt ķermeņa labsajūtu un veicina vispārējo veselību.

Klusuma un apzinātības nodarbību vadīs Liepājas muzeja sabiedrisko attiecību speciāliste Rasa Zālīte.

Tā būs iespēja uz brīdi apstāties ikdienas steigā, ienākot muzejā un ļaujot sev būt klātesošam šajā brīdī – vēstures, mākslas un arhitektūras ieskāvumā.

Kopā ar nodarbības vadītāju dalībnieki dosies mierpilnā, apzinātā pastaigā pa muzeja telpām, pievēršot uzmanību apkārtējai videi, mākslas darbiem un sajūtām, ko tie raisa.

Nodarbība atgādinās, ka apzinātība nav tikai speciālistu prakse vai sarežģīta metode – tā ir spēja uz mirkli apstāties un pievērst uzmanību tam, kas notiek šeit un tagad.

Pat ikdienas steigā iespējams atrast nelielus brīžus, kuros pievērsties sev, savām domām un apkārtējai videi – darbā, mājās vai pastaigā.

Muzeja vide šajā nodarbībā kalpos kā mierpilns atgādinājums tam, cik vērtīgi ir reizēm palēnināt soli, ieklausīties sevī un ieraudzīt apkārtējo pasauli ar svaigu skatienu.

Nodarbībā tiks runāts arī par pašrefleksijas nozīmi personīgajā labbūtībā un radošajā iedvesmā, kā arī praktizēta apzināta uzmanības pievēršana tagadnes mirklim.

Uz stundu atstājot aiz muzeja durvīm ikdienas troksni un steigu, dalībniekiem būs iespēja ļauties klusumam, mākslai un iedvesmai.

Psihiskās veselības veicināšanas dienas “Sadzirdi sevi” Liepājā norisinās jau otro reizi.

Pirmoreiz šāds pasākums tika organizēts 2024. gadā pēc jomas speciālistu iniciatīvas un guva lielu iedzīvotāju atsaucību.

Par pasākumu šogad ir vērojama liela iedzīvotāju interese.

Psihiskās veselības veicināšanas dienas organizē Liepājas pašvaldības Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa.

Papildus informācija par psihiskās veselības veicināšanas dienām “Sadzirdi sevi”, kas norisināsies 14. un 15. martā, lasāma pašvaldības mājaslapā liepaja.lv.