Šovasar liepājniekiem vairs nevar būt nekādu atrunu, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm, – regulāri dažādās vietās un laikos tiek piedāvātas bezmaksas vingrošanas, fitnesa nodarbības, funkcionāli treniņi un citas aktivitātes visām iedzīvotāju grupām. Var kustēties pludmalē, parkos, dažādos mikrorajonos. Nodarbību treneri stāsta, ka par iedzīvotāju atsaucību šobrīd sūdzēties nevar un gaidāms, ka vingrošanas popularitāte tikai turpinās pieaugt.

“Nedēļas nogalē cilvēku atsaucība, protams, ir lielāka. Sestdienas treniņos ir piecdesmit vingrotāju un vairāk,” pastāsta treneris Pēteris Vītols. Apmeklētāju skaita rekords uzstādīts atklāšanas nodarbībā, kas notikusi 2. jūnijā, – to apmeklējuši vairāk par 100 cilvēkiem. “Atsaucība ir tiešām liela, salīdzinot ar pagājušo gadu, – noteikti,” uzsver treneris.

Vaicāts, kā brīvā dabā iespējams organizēt 100 cilvēku lielu masu, treneris uzsver, ka vadīšanas spējām noteikti jābūt. “Un balsi jau arī nākas ieslēgt tā kārtīgāk,” P. Vītols smejas.

Līdzīgi klājas trenerim Gvido Šalmam, kurš “Laumas” mikrorajonā vada aktivitātes bērniem. Kad to sanāk ap četriem desmitiem, balsij jābūt gatavai papildu slodzei. “No bērniem atsaucība ir ļoti liela, nāk bērni, jaunieši vecumā no sešiem gadiem un uz augšu. Nekāds galējais vecuma slieksnis nav, jo bērniem līdzi nāk mammas, tēti, arī vecmammas, arī viņi kustas līdzi,” G. Šalms pastāsta.

“Bērniem mēs piedāvājam labi pavadīt laiku, spēlējot spēles un kārtīgi izkustoties,” treneris vienkāršoti raksturo “Laumas” mikrorajonā notiekošās aktivitātes. “Mūsdienās bērni to nemāk, viņiem tas vairs nenotiek tik vienkārši, tāpēc palīdzam viņiem tās noorganizēt.” 

Trenera vadītajās nodarbībās bērni tiek sadalīti divās komandās, kas sacenšas savā starpā. “Viņiem ļoti patīk, ir sacensību gars, spēles attīsta ātrumu un izveicību. Uzreiz var novērot, ka tie, kuri nākuši ilgāk, jau ir palikuši izturīgāki, veiklāki,” stāsta G. Šalms.

Karostā bezmaksas vingrošanas nodarbības šogad notiek pirmo gadu, tāpēc saprotams, ka cilvēku ir mazāk. Tomēr, kā norāda trenere Sintija Dance, ar katru reizi vingrotāju pulks aug. “Kad sāku, bija mazāk par desmit dalībniekiem. Pēdējās nodarbībās jau ir ap divdesmit, un ar katru reizi apmeklētāju skaits kļūst lielāks,” viņa atklāj. 

Publika, kas apmeklē bezmaksas sporta aktivitātes, esot visdažādākā – nāk gan jaunieši, gan cilvēki labākajos gados. Aktīvākas apmeklētājas ir sievietes, bet vīrieši esot jāiedvesmo vairāk.

BEZMAKSAS AKTIVITĀTES LIEPĀJĀ

Mikrorajonu vingrošana

– “Laumas” rajonā trešdienās pulksten 18 Ventspils ielas parkā un svētdienās pulksten 18 pie O. Kalpaka Liepājas 15. vidusskolas trenera Gvido Šalma vadībā notiek sporta spēles bērniem, jauniešiem un ģimenēm.

– Dienvidrietumu rajonā Vaiņodes ielas galā pie trenažieriem pirmdienās un ceturtdienās pulksten 18.30 trenere Kristīna Petermane vada funkcionālu vidējas intensitātes treniņu ikvienam iedzīvotājam.

– Jaunliepājā, Raiņa parkā, pie bērnu rotaļu laukuma pirmdienās un trešdienās pulksten 18.30 funkcionālu spēka treniņu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem vada trenere Marta Kravčenko.

– Karostā pludmalē pie Ziemeļu mola otrdienās un ceturtdienās pulksten 19 treneres Sintijas Dances vadībā notiek vispārattīstošas vingrošanas nodarbības.

Nodarbības jaunajām māmiņām

– Pērkones ielas galā katru pirmdienu un ceturtdienu pulksten 10.30 trenere Kristīna Petermane organizē vingrošanas nodarbības – funkcionālu spēka treniņu visa ķermeņa tonizēšanai sievietēm pēcdzemdību un vēlākā periodā. Uz nodarbību var ierasties kopā ar mazuļiem.

Fitnesa nodarbības

Pie pieminekļa bojā gājušajiem jūrniekiem un zvejniekiem treneru komanda vada daudzpusīgas fitnesa nodarbības:

– otrdienās pulksten 7.30 rīta vingrošana “Možums”, kas ietver stiepšanās un pilates elementus,

– ceturtdienās pulksten 20 funkcionāls treniņš “Spēks”, kas vērsts uz vispārēju ķermeņa spēka attīstīšanu,

– sestdienās pulksten 10 funkcionāls treniņš “Jauda”, kurā ietverti kikboksa elementi.

Vingrošana pludmalē

Nodarbības vada jogas un vingrošanas instruktores Ilze Jēče un Zane Frickausa:

– pirmdienās pulksten 18 Zvejnieku alejas galā,

– otrdienās pulksten 6.30 Pērkones ielas galā,

– ceturtdienās pulksten 6.30 Pērkones ielas galā,

– ceturtdienās pulksten 18 Zvejnieku alejas galā,

– sestdienās pulksten 9 Pērkones ielas galā.

Iedzīvotājiem no 54 gadu vecuma

– Instruktoru Ilzes Jēčes un Zanes Frickausas vadībā katru trešdienu pulksten 18 notiek vingrošanas nodarbības cilvēkiem no 54 gadu vecuma. Nodarbības noritēs mierīgā tempā, pielietojot jogas un pilates elementus. Tās notiek biedrības “Dižvanagi” telpās Krišjāņa Barona ielā 14. Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekš vēlams pieteikties pa tālruni 26424330.

Cilvēkiem ar īpašām vajadzībām

– Piektdienās pulksten 11 notiek nodarbības cilvēkiem ar invaliditāti. Tās pēc iespējas tiek pielāgotas katra apmeklētāja funkcionālajam stāvoklim. Nodarbības instruktores Kristīnes Kleinšmites vadībā notiek Liepājas Neredzīgo biedrības telpās Ganību ielā 197/205. Vietu skaits ir ierobežots, tāpēc iepriekš vēlams pieteikties pa tālruni 26056026.

Plašāk lasiet laikraksta “Kurzemes Vārds” pielikuma “Liepāja sporto” 4. jūlija numurā.

#kvards-20180704-09#