Liepājas pilsētas pašvaldības administrācijas Vides, veselības un sabiedrības līdzdalības daļa informē, ka Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati liecina par gripas izplatības sezonas sākumu un aicina iedzīvotājus pievērst uzmanību gan gripas profilaksei, gan tās savlaicīgai konstatēšanai un ārstēšanai.

Infektologi brīdina, ka gripa ir akūta, sevišķi lipīga infekcijas slimība, kas skar elpceļus. Tā var noritēt ļoti smagi jau pašā saslimšanas sākumā, un savlaicīgi neārstēta gripa var radīt apdraudējumu cilvēka veselībai un dzīvībai. Salīdzinot ar citām infekcijas slimībām, gripa atšķiras ar izplatīšanās ātrumu, izraisīto komplikāciju biežumu un smagumu.

Ieteikumi iedzīvotājiem, lai pasargātu sevi no saslimšanas ar gripu:

Stipriniet imunitāti

Imunitātes stiprināšanai ir svarīgs pilnvērtīgs uzturs. Iekļaujiet savā ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktus, kas satur fitokomponentus. Tie ir bioķīmiski savienojumi, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību. Šīs vielas ir svaigos kāpostos, ķiplokos, lociņos, citrusaugļos, jāņogās. Lietojiet uzturā skābpiena produktus, jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē imūno sistēmu. Nozīmīga loma ir C vitamīnam. Tas veicina interferona izstrādi organismā, kas darbojas vīrusiznīcinoši. Tāpēc ēdiet daudz kivi, mežrozīšu augļus, kāpostus, saldos piparus, apelsīnus,greipfrūtus, dzērvenes un citus C vitamīnu saturošus augļus, ogas un dārzeņus. Daudz jādzer zāļu tējas, svaigi spiestas sulas, minerālūdeni.

Izvairieties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem un cilvēku pārpildītām vietām

­Cilvēki ar vienu vai vairākiem šādiem simptomiem – drudzis, klepus, paaugstināta ķermeņa temperatūra, sāpes rīklē, ķermeņa sāpes, galvassāpes, drebuļi un nogurums – var būt inficēti ar gripu vai kādu citu vīrusu.

Izvairīties no cilvēku pārpildītām vietām, samaziniet, cik vien iespējams, cieša kontakta laiku ar cilvēkiem, kuri varētu būt slimi. Ja nav iespējams izvairīties no kontakta ar slimiem cilvēkiem vai cilvēku pārpildītām vietām, pēc iespējas samaziniet šādu situāciju laiku.

Bez vajadzības neapmeklējiet cilvēkus, kuri ir slimi.

Bieži mazgājiet rokas­

Bieža roku mazgāšana vai dezinficēšana palīdzēs izsargāties no vīrusiem.

Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, it īpaši, pēc klepošanas vai šķaudīšanas. Netīro roku dezinficēšana ar spirtu saturošiem līdzekļiem samazina gripas vīrusu daudzumu, tomēr mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir efektīvāka.

Roku mazgāšanai nevajadzētu būt tikai ātrai noskalošanai ar ūdeni; katru reizi mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes.

Pēc mazgāšanas ar ziepēm un ūdeni rūpīgi nosusiniet rokas, ja iespējams, ar vienreizlietojamajiem papīra dvieļiem vai pie silta gaisa žāvētāja.

Izvairieties no pieskaršanās acīm, degunam vai mutei

Bieži vīrusi izplatās, ja persona aizskar kaut ko, kas satur izraisītājus, un pēc tam pieskaras (sava vai citas personas, piemēram bērna) acīm, degunam vai mutei.