Viņa teic, ka atvaļinājumā varētu nodoties savam vaļaspriekam, kas ir grāmatu rakstīšana, jo ikdienā tam ārpus pamatdarba grūti atrast laiku, taču nespēj, jo apzinās, cik šausmīgi īsa ir vasara, un to taču nevar palaist garām.

Braukt ar velosipēdu pa lauku ceļu, kur zem riteņiem šņirkst grants, vērot ar baltajiem putekļiem noklātos ceļmalā augošos ziedus, krūmus – tas ir jāpieredz, pirms atnāk bagātais rudentiņš.

Tradicionāli vasara ir laiks, kad vairums strādājošo ņem atvaļinājumu, ja vien tas ir iespējams. Ceļo, pavada laiku ar ģimeni laukos, lasa grāmatas, daudz guļ, sauļojas, peldas, brauc uz festivāliem kopā ar draugiem, bauda koncertus – katrs atpūšas savā veidā. Un atvaļinājums izdevies, ja izdodas darīt to, kas patīk, un pašiem regulēt laika plānojumu.

Patīkamas lietas iedvesmo, mūs piepilda, nomierina vai uzmundrina. Taču kādā brīdī neizbēgami jāatgriežas realitātē, tai skaitā arī darbā.

Ja tas tiek gaidīts ar šausmām, tad var būt labs signāls tam, lai aizdomātos, vai tas, ko dari, tev patīk un vai nav laiks kaut ko mainīt – vai nu savu attieksmi, vai vidi, iesaka speciālisti.

Pēcatvaļinājuma depresija patiešām ir, apstiprina eksperti. Tā nav ”sadomāta” diagnoze, kad it kā atvaļinājums ir beidzies, vajadzētu būt pilniem spēka, bet pārņem skumjas.

Atvaļinājumā, ja tas izdevies, viss bijis ideāli, bet pēc tā – apātija, noskaņojums ”uz nulles”, nepatika pret ikdienas darbiem. Tā var būt! Smadzenēm un ķermenim nepieciešama adaptācija.

Ko varētu darīt, lai justos labi un saglabātu atvaļinājuma pēcgaršu ilgāk, internetā rodami vairāki padomi. Piemēram, pārvērst brīvdienas par maziem atvaļinājumiem, normēt darba dienu un nenest darba problēmas un mapes mājās, regulāri (vismaz reizi divās nedēļās) satikt iedvesmojošus, patīkamus cilvēkus, mācīties jaunas lietas, lutināt sevi un tuviniekus ar maziem pārsteigumiem, neaizmirst par debesīm: vērot saulrietus, saullēktus, mākoņus un zvaigznes, ļaut sev spontāni kaut kur aiziet, piemēram, uz kino vai uz kādu jaunu kafejnīcu iedzert kafiju, lieku reizi pasmaidīt, palasīt anekdotes un vienkārši baudīt to, kas notiek.

Kaut ko no tā visa paņemšu arī sev, jo, gluži kā mēs ikviens, piedzīvoju kāpumus un kritumus savā ikdienā, un, kad pienāk tā otra puse, uzmundrinājums ir vajadzīgs.

Taču vasara vēl turpinās, siltuma mīļiem par prieku tiek solīts kārtējais karstuma vilnis.

Projektu finansē Mediju atbalsta fonds no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par publikāciju saturu atbild portāls liepajniekiem.lv.