Miega kvalitāte

Tas, kāda ir mūsu diena, nosaka to, kāda būs mūsu miega kvalitāte, un otrādi.

Stresa līmenis, fiziskās aktivitātes, uzņemtā pārtika un kofeīna daudzums, kā arī atpūtai un miegam veltītais laiks ietekmē mūsu miegu.

Ja stresa līmeni centīsimies balansēt ar fiziskajām aktivitātēm vai pastaigām vakarpusē, pilnvērtīgu pārtiku un vismaz 7–8 stundām miega, uzlabosies ne tikai mūsu miegs, bet arī labsajūta, darba un koncentrēšanās spējas, ādas stāvoklis, vielmaiņa u.tml.

Viedpulkstenis ļauj sekot līdzi gan ikdienas aktivitātēm, gan miega fāzēm un tā kvalitātei.

Analizējot iegūtos datus, ierīce sniegs personalizētus ieteikumus miega higiēnas uzlabošanai.

No rīta pamostoties, viedtālrunis piedāvās aplūkot informāciju par miega fāzēm, tā kvalitāti un kopējo ķermeņa enerģijas līmeni.

Fitnesa aktivitātes

Viedpulkstenis var kalpot arī kā personīgais fitnesa asistents, ļaujot samērīgi sabalansēt fizisko slodzi.

Pateicoties AI funkcijām, ikviens var izveidot treniņu grafiku un pakāpeniski audzēt slodzi. Ierīce reģistrēs katra treniņa datus, un varēsi sekot progresam un personīgajiem rekordiem.

Ja labprātāk izvēlies mazākas intensitātes aktivitātes, lietotnēs nereti pieejami dažādu vingrojumu video. Tos vari izmantot arī tad, ja tev nav viedpulksteņa.

Protams, aktivitāšu slodzi var pielāgot atbilstoši vecumam un ķermeņa spējām,

tāpēc ierīce būs piemērota arī sievietēm ar mērenu aktivitāšu līmeni.

To var izmantot, lai sekotu līdzi dienas laikā noietajiem soļiem un kaloriju patēriņam.

Sirds un asinsvadu veselība

Neatkarīgi no vecuma svarīgas ir rūpes par sirds veselību. Lai veiktu elektrokardiogrammu un detalizētāk pārbaudītu sirdsdarbību, nav jāgaida rindā pie ārsta.

Ir viedpulksteņi, kas piedāvā izmērīt asinsspiedienu, uzrauga sirdsdarbību un pat fiksēt elektrokardiogrammu.

Tādējādi agrīni iespējams identificēt anomālijas sirdsdarbībā un atbilstoši rīkoties nepieciešamības gadījumā.

“Atceries, ka šāda tipa iegūtajiem datiem ir informatīvs raksturs un aizdomu gadījumā vienmēr ieteicams vērsties pie speciālista.

Iegūtie dati var preventīvi palīdzēt atklāt problēmas un mazināt dažādus saslimšanas riskus,” atgādina eksperti.

Reproduktīvā veselība

Viedpulkstenī iespējams sekot līdzi menstruālajam ciklam. Lietotnē reģistrētie dati sniegs arī ieskatu, kad gaidāmas auglīgās dienas un ovulācija. Datus var izmantot, lai plānotu grūtniecību.

Papildus šiem datiem ierīcē iestrādāts sensors, kas mēra ķermeņa temperatūru nakts laikā.

Sekojot līdzi rādītājam, var iegūt precīzāku informāciju, lai prognozētu gan nākamo menstruāciju sākumu, gan ovulāciju.

Tāpat ierīce būs noderīgs atbalsts perimenopauzes laikā, analizējot menstruālā cikla izmaiņas un palīdzot atpazīt hormonālos svārstību modeļus, kā arī plānot ikdienas aktivitātes atbilstoši ķermeņa sniegtajiem signāliem.

Atgādinājumi par zāļu lietošanu

Tāpat, īpaši cilvēkiem gados, bet ne tikai viņiem, var noderēt atgādinājumi par zāļu lietošanu.

Viedpulkstenī iespējams iestatīt personalizētus atgādinājumus, lai savlaicīgi atcerētos iedzert medikamentus, norādījumus par to devu, kā arī atgādinājumus par zāļu papildināšanu.

Avots: “Samsung”