I. Vasiļjeva iesaka mājās pārskatīt visus bērna apavus. Var gadīties, ka bērns tos vēl turpina vilkt, lai gan tie jau labu laiku ir par mazu.

“Apavu iegādei vajadzētu būt vecāku un bērna sadarbībai. Ļoti svarīga ir bērna iesaiste un viedoklis,”

uzsver fizioterapeite.

Viņa iesaka ar bērnu runāt par to, kāpēc apaviem jābūt ērtiem, kāpēc tie nedrīkst spiest, berzt vai būt par šauru. Bērnam jāzina, ka diskomforts nav jāpacieš – par to jāpasaka vecākiem.

Fizioterapeite norāda, ka apavi noteikti jāmēra pašam bērnam. Nepietiek ar izmēra zināšanu vai vecāku vērtējumu pēc skata.

Apaviem jāder gan garumā, gan platumā, pēdai tajos jājūtas stabili un ērti. Bērnam jāspēj brīvi pakustināt kāju pirkstus, bet pēdai nevajadzētu apavā slīdēt, jo tas var traucēt stabilitātei un palielināt paklupšanas risku.

Svarīgi arī, lai bērns apavus pats varētu viegli uzvilkt, novilkt un aiztaisīt. Ja bērns vēl neprot sasiet šņores, labāk izvēlēties apavus ar lipekļiem vai citu vienkāršu aizdari.

“Var būt, ka bērnam apavi ļoti patīk, bet tos ir grūti uzvilkt,

aizdare ir sarežģīta vai vajadzīga apavu lāpstiņa, kas skolā var nebūt pa rokai. Tādus apavus neieteiktu pirkt,” skaidro fizioterapeite.

Sporta stundām, pēc viņas teiktā, vajadzīgas tieši sporta botas, nevis kedas vai apavi ar plānu, līdzenu zoli.

Sporta apavu zolei jānodrošina amortizācija, jo sporta stundās bērns skrien, lec, strauji apstājas un maina virzienu. Pārāk plāna, cieta vai neelastīga zole nav piemērota. Tajā pašā laikā zolei jābūt pietiekami elastīgai, lai tā netraucētu dabiskām pēdas kustībām.

“Apavu galvenā funkcija ir aizsargfunkcija – pasargāt pēdu no aukstuma, karstuma, asumiem un traumām.

Sportā īpaši svarīga ir arī amortizācija,”

norāda I. Vasiļjeva.

Viņa atgādina, ka dažādām vidēm un nodarbēm vajadzīgi atšķirīgi apavi. Iekštelpām piemērotākas būs sandales vai kurpes no elpojoša materiāla ar elastīgu zoli, āra apavi jāizvēlas atbilstoši laikapstākļiem, savukārt konkrētiem sporta veidiem prasības var atšķirties.

Ja bērns trenējas kādā sporta veidā, par piemērotākajiem apaviem vislabāk konsultēties ar treneri.

Svarīgi, lai apavi būtu ērti jau uzmērīšanas brīdī. Nevajadzētu paļauties uz domu, ka bērns tos “ievalkās” un ar laiku tie kļūs ērtāki. Tā var arī nenotikt.

“Labs sporta apavs ir tāds, par kuru bērns sporta stundas laikā nedomā – tas netraucē kustēties, nespiež un nerada sāpes,”

uzsver fizioterapeite.

Mērot apavus, I. Vasiļjeva iesaka vilkt tādas zeķes, kādas bērns izmantos attiecīgajos apavos. Noteikti jāuzmēra abi apavi, jo pēdu izmērs var nedaudz atšķirties.

Veikalā bērnam vajadzētu ne tikai pastāvēt, bet arī pastaigāt, izkustēties un pārliecināties, ka apavi nekur nespiež, neberž un nekustas nost no kājas.

Nepiemēroti apavi var radīt diskomfortu, noberzumus, tulznas un sāpes, kā arī traucēt bērnam brīvi kustēties. Tāpēc, izvēloties sporta apavus skolai, svarīgākais nav tikai izskats, cena vai zīmols, bet gan tas, cik labi apavi atbilst bērna pēdai un paredzētajām aktivitātēm.

I. Vasiļjeva iesaka pievērst uzmanību arī materiālam. Apaviem vēlams būt no elpojošiem materiāliem, lai pēda mazāk svīstu.

“Svarīgi arī mācīt bērnam un rast iespēju sporta apavus un arī citus apavus pēc vajadzības izžāvēt, lai tie būtu sausi un neveidotos nepatīkams aromāts. Tāpat arī runāt par to, ka regulāri ir jāmaina zeķes.

Ar bērniem ir jārunā par visām mums, pieaugušajiem, zināmām lietām. Bērniem tas viss var būt jauns,”

aicina fizioterapeite.

Ja bērnam ir plakanā pēda vai citas ortopēdiskas problēmas, apavi jāizvēlas vēl rūpīgāk. Šādos gadījumos var būt vajadzīgi apavi ar pēdas velves atbalstu jeb supinatoru vai individuāli izgatavotas zolītes.

I. Vasiļjeva iesaka konsultēties ar tehnisko ortopēdu, bet pie fizioterapeita izvērtēt bērna stāju kopumā un saņemt piemērotus vingrojumus, jo pēdu problēmas bieži saistītas ar visa ķermeņa muskuļu darbu.

Uzziņai

Pirms sporta apavu iegādes pārliecinieties:

• vai apavi ir piemērota izmēra;
• vai tie nav par šauru;
• vai bērns tajos var brīvi kustināt pirkstus;
• vai papēdis apavā turas stabili;
• vai bērnam ir ērti staigāt un kustēties;
• vai zole ir pietiekami elastīga;
• vai zole nav pārāk plāna vai cieta;
• vai apavi ir no elpojoša materiāla;
• vai tie ir pietiekami viegli;
• vai bērns pats tos var viegli uzvilkt, novilkt un aiztaisīt;
• vai apavi ir ērti jau uzmērīšanas brīdī, nevis iegādājieties ar cerību, ka vēlāk “ievalkāsies”.