“Vispirms gribu atgādināt, ka Liepājā brīvā dabā esošos trenažieru un vingrošanas laukumus drīkst izmantot ikviens, kurš grib kustēties un būt vesels. Pieļauju, ka ne tikai jaunieši, bet arī seniori tiem gājuši garām un domājuši – varbūt vajadzētu pamēģināt? Bet vai man sanāks? Vai tikai kāds uz mani šķībi nepaskatīsies utt. Noteikti nevajag baidīties!

Tad, kad slinkuma bubulis aizdzīts un esat pirmo reizi atnākuši, tad vispirms mierīgi pieejiet pie katra rīka, apskatiet, izpētiet, kā ar to varētu darboties. Praktiski ikvienu no tiem var izmantot radoši, nevis tikai vienā vienīgā veidā.

Šeit, laukumā pie veco ļaužu nama, informācija, instrukcija ir pie katra rīka un arī pie stenda. Tā nesteidzoties var sākt mēģināt. Bet visu pamazām un apzinoties savas spējas. Šajā laukumā ir divi trenažieri, uz kuriem jāuzkāpj (imitē slēpošanu un “gaisa staigātājs”) un kuri tiešām prasa spēku un līdzsvaru. Ar šiem labāk nesākt.

Senioriem, kuri vēl mazliet baidās, vēl saņem dūšu, lai vingrotu svaigā gaisā, varu ieteikt sameklēt kādu atbalsta personu: draudzeni, kaimiņieni, bērnu, mazbērnu vai kādu citu, ar kuru pirmo reizi aiziet uz laukumu, to izpētīt un padarboties.

Viens otrs domā: “Tagad taču rudens, paliek auksti. Labāk sākšu pavasarī!” Neatlieciet! Sāciet jau tagad, jo veselam un možam jābūt jau šodien. Ne velti saka – nav nepiemērotu laika apstākļu, ir nepiemērots apģērbs.

Cepuri, cimdus, un aiziet!

Kāpēc jākustas, jāvingro? Stāstīt varētu ļoti daudz, bet, ja pavisam īsi, tad regulāras fiziskās aktivitātes svaigā gaisā uzlabo asinsriti, miegu, zarnu trakta darbību, samazina stresu, uzlabo līdzsvaru, koordināciju, koncentrēšanās spējas, vairo spēku, mazina traumatisma risku, palīdz vairot enerģiju, labu garastāvokli un uzlabot stāju, pašsajūtu u.c.

Kad garastāvoklis labs, tad dzīve šķiet skaista! Vēl būtisks aspekts, kas arī senioriem ļoti svarīgs, – iespēja socializēties, satikt līdzīgi domājošos, jaunus draugus. Protams, šobrīd jāievēro visi drošības pasākumi,” trenere iedrošina.