Rudens periods, kad ir mainīgi laika apstākļi, paliek
arvien vēsāks un lietaināks, vīrusiem ir īpaši labvēlīgs laiks. Šajā laikā
galvenokārt ir risks saslimt ar vīrusiem un dažādām infekcijas slimībām. Galvenās
infekcijas slimības – saaukstēšanās, kuras mēs pazīstam kā iesnas un klepu. Cilvēkiem
ar vājāku imunitāti saaukstēšanās var pāraugt plaušu karsonī vai pneimonijā.

Ko darīt, lai nesaslimtu? Viennozīmīgi – stiprināt savu imunitāti, ēdot veselīgi, lietojot
veselīgu uzturu – dārzeņus, augļus, papildus arī nekaitētu uzņemt vitamīnu
devas, kas ir farmācijas firmu ražotas.

Rudens laikā ir nepieciešams pasargāt sevi no straujas
temperatūras maiņas – sakaršanas un ātras atdzišanas, kā arī jālūkojas, lai būtu
sausas kājas un apavi.

Svarīgi ir arī mazgāt rokas – vīrusi apkārtējā vidē
izplatās ne tikai gaisā, bet arī ar netīru roku palīdzību. Tas nenozīmē, ka mēs
viņus apēdam, bet ar rokām aiznesam mājās.  Šķaudot un klepojot, vīrusi izplatās gaisā,
tad tos var arī ieelpot.  Tādēļ – jo mazāk
mēs uzturamies vidē, kur ir vīrusi, jo ir mazāka iespēja saslimt!

Viens no profilaktiskiem pasākumiem, lai nesaslimtu ar
minētajām infekcijas slimībām un vīrusiem, – skalot degunu ar sālsūdeni vai
aptiekās nopērkamu līdzekli. To ieteicams darīt no rīta un vakarā, tādā veidā mehāniski
attīrot deguna gļotādu no vīrusiem.

Viennozīmīgi svarīgi ir vēdināt telpas, it īpaši, ja telpā
atrodas slimnieks. Jo mazāka vīrusa koncentrācija gaisā, jo ir mazāka iespēja
saslimt.

Īpaši pēdējos četros gados rudens sezonā ir izplatītas tā
saucamās vēdergripas, ko izraisa rota vīruss vai noro vīruss. Šī infekcijas
slimība biežāk novērojama bērniem. Diemžēl, arī šis vīruss izplatās gan
šķaudot, gan klepojot. Tādēļ ne vienmēr sevi var pasargāt no šīs saslimšanas,
mazgājot rokas.

Vīrusu un dažādu infekcijas slimību gadījumos galveno
lomu ”nospēlē” cilvēka imunitāte. Svarīgi faktori ir arī kārtīgi atpūsties,
izgulēties un stiprināt savu imunitāti ar veselīgu dzīves veidu.

Ja ir iespēja, arī tikai iesnu gadījumā, ieteicams palikt
mājās un ārstēties. Šādi rīkojoties, tiek pasargāti arī apkārtējie cilvēki,
kolēģi un bērni no inficēšanās.

Šobrīd iesaku sākt domāt par tuvojošos gripas sezonu un
vakcinēties. Vakcinācija ir īpaši svarīga cilvēkiem, kuriem ir tendence slimot
ar bronhītu, tiem, kas gatavojas operācijām un cilvēkiem ar zemu imunitāti. Vakcinēties ieteicams tieši šajā laikā, lai
imunitāte paspētu izstrādāties un arī nostiprināties organismā.

Cilvēki, kuri veikuši pretgripas vakcīnu, gripu pārslimo
vieglākā formā un tiek pasargāti no gripas komplikācijām, tiek nodrošināts arī
ātrāks atveseļošanās periods.

Ņemot vērā, ka
pagājušajā gadā  gripa nesasniedza
epidēmisko slieksni, šogad varētu sagaidīt augstu saslimšanas gadījumu skaitu.
Tas nozīmē, ka  kolektīvā imunitāte ir ļoti
zemā līmenī.