Par
veselību un možu garu neko jaunu nepateikšu – pieturos pie domas, ka nav laimes
bez vesela ķermeņa, pozitīvām domām un veselīga dzīvesveida. Pirmajā vietā pat
liktu domas, jo tās nosaka kā šodien dzīvošu, kā reaģēju uz apkārt notiekošo,
ko pati izdaru. 

Antuāns
de Sent-Ekziperī ir teicis: ”Mērķis bez plāna – nekas vairāk kā tikai
vēlēšanās.” Mums apkārt  ir ļoti daudz
informācijas, daudz  esam dzirdējuši un lasījuši,
bet ko paši realitātē darām? Vai izmantojam iegūtās zināšanas arī ikdienā, vai
tās pielietojam savā labā?
Rudens nāk ar tumšiem rītiem un vakariem, bet es
ieteiktu celties agrāk un izstaipīties, izpildīt katram savus
vingrinājumus, kas pamodinās ķermeni un ļaus dienu iesākt pozitīvi. Var arī
parunāt ar sevi, vai tieši otrādi – paklusēt. Varbūt vienkārši iedzert savu
iemīļoto tēju, kafiju vai zaļo kokteili, sulu, citronūdeni no savas mīļās
krūzes un domās pozitīvi noskaņoties jaunai dienai. Tas nemaz nav grūti. 

Otrkārt, lieku uzsvaru uz kustībām, īpaši svaigā
gaisā, un
noskaņas radīšanu. Tā var būt, piemēram, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana,
nūjošana, joga vai aerobika, vai vismaz trīsdesmit minūšu pastaiga ātrā solī
gar jūru. Rudenī sportiska aktivitāte var būt pat lapu spārdīšana parkā vai to grābšana
pie mājas.

Iesaku arī saģērbties koši, tikties ar draugiem
un kārtīgi izsmieties. Nopirkt krāsainas sveces, iegādāties ēteriskās eļļas,
piemēram, kadiķa, citrona, greipfrūtu, eikalipta vai dedzināt dabiskus
smaržkociņus. Mana kolēģe Laura man uzdāvināja vībotnes smaržkociņus, ko pati
uztaisījusi – burvīgi. Varbūt rudens vakaros paši varam sākt kaut ko meistarot? 

Trešais princips pie kā pieturos – tas, ko mēs
ēdam, tas mēs esam. Ne velti šis gadalaiks tiek saukts par zelta rudeni – pagrabi
pilni ar dabas veltēm. Ja ne pilsētniekiem, tad lauciniekiem gan, tas nozīmē,
ka varam kaut vai mainīties ar rudens labumiem.

Rudenī
jāēd āboli ar visām sēkliņām, jādzer burkānu sula – šobrīd tā ir visveselīgākā.
 Tāpat veselības uzlabošanai jālieto medus,
ziedputekšņi, ķiploki, sīpoli, dzērvenes un brūklenes, plūškoka sula. Mūsu tirgus
ir ļoti bagātīgs un arī pilsētnieki var tik pie visiem labumiem. Turklāt  daudzas no šīm veltēm var uzglabāt arī  ziemai. Imunitātes stiprināšanai šos labumus
vajag ēst jau tagad, kad vēl neslimo.

Savukārt
ja gribas kaut ko no ārzemju plauktiem, tad iesaku citroseptu, granatābolu,
godži ogu un citas sulas.