Otrdiena, 21. septembris Matīss, Modris, Mariss
Abonēt

Lasi vairāk ar
liepajniekiem.lv abonementu

Uzticamas un aktuālas ziņas šajā laikā ir ļoti svarīgas!

Piesakies paziņojumiem un esi informēts par būtiskākajiem notikumiem Liepājā!

Pieteikties

Reinis Rozītis: Liepāja ir daudzveidīga un ļoti laba skriešanai

Reinis Rozītis: Liepāja ir daudzveidīga un ļoti laba skriešanai
Foto: liepajniekiem.lv
17.06.2015 07:00

Reinis Rozītis, Liepājas Vieglatlētikas kluba pārstāvis

Gatavojoties
Liepājas pusmaratonam, skriešanas entuziasti tiek aicināti uz
bezmaksas skriešanas vakariem. Mēs, Liepājas Vieglatlētikas
klubs, četros aktīvos vakaros palīdzēsim cilvēkiem sagatavoties
pusmaratonam un izvēlēties viņiem atbilstošāko distanci.

Protams,
ar četriem treniņiem ir daudz par maz, lai sagatavotos
pusmaratonam, desmit kilometru vai pat piecu kilometru distancei.
Mūsu galvenais mērķis ir šajos aktīvajos vakaros parādīt
cilvēkiem vietas Liepāja, kur var trenēties, kā arī parādīt
dažādus treniņu veidus. Tālāk jau katram pašam, balstoties uz
apgūto un meklējot informāciju gan dažādos sociālajos tīklos un internetā, gan dodoties pie treneriem, ir iespēja sevi pilnveidot.

Mēs
dodam cilvēkiem ieskatu par to, ka Liepājā ir ļoti labas vietas,
kur skriet un trenēties. Mūsu pilsēta ir ļoti daudzveidīga un
ļoti laba priekš skriešanas. Šobrīd esam jau aizvadījuši pirmo
kopīgo treniņu Beberliņos un izmantojām iespēju, ka mums tepat
pilsētā ir priežu mežs, ko skrējēji var izbaudīt.

Savukārt
trešdien, 17. jūnijā, Raiņa parkā notiks jau otrais kopīgais
treniņš. Raiņa parku izvēlējāmies, lai parādītu, ka arī
Jaunliepājā ir brīnišķīga vieta, kur var skriet. Treniņš
Raiņa parkā tiks aizvadīts ar dažāda tempa skrējieniem. Tas
nozīmē, ka dalībnieki varēs izbaudīt nedaudz ātrāku skriešanu,
kā tas bija Beberliņos. Treniņam Raiņa parkā raksturīgs būs
ātrums, jo parasti arī sacensībās cilvēki skrien ātrāk nekā
treniņos.

Šajā
treniņā no mūsu trim piedāvātajiem skriešanas tempiem katrs varēs izvēlēties sev piemērotāko tempu. Tāpat kā
iepriekšējos vakaros skrējēji dalīsies trīs grupās, atbilstoši
savām spējām. Tie, kas ir iesācēji un gatavojas mazākām
distancēm, varēs skriet kopā vienā grupā, bet tie, kas ir jau
labi vēja pazinēji un zina uz kuru pusi Liepājā skriet un kā
skriet, veidos otru grupu. Savukārt trešajā grupā jau būs
visņiprākie, ko mēdzam saukt par dzelzī kaltajiem un slavas dziesmās
apdziedātajiem skrējējiem. Treniņa
skrējiens būs atbilstoši sadalīts trīs līmeņos – tie, kas
skries garāko distanci, skries augstākā tempā, savukārt īsāko
distanču skrējēji attiecīgi skries zemākā tempā.

Trešais
aktīvais vakars norisināsies 1. jūlijā stadionā Olimpija, kur
mēs parādīsim, ka pusmaratonam var gatavoties ne tikai skrienot
garas distances, bet tikpat labi to var darīt arī ierobežotā
teritorijā. Un šajā treniņā tas būs futbola laukums. Sadarbībā ar “CF Liepāja” aizvadīsim treniņu, kurā
varēs gan labi izskrieties, gan izvingroties. Gatavošanās
sacensībām un pusmaratonam nav tikai vienkārša skriešana, ik
pa laikam savā treniņu grafikā ir jāieplāno arī vispārēja
fiziskā sagatavotība.

Savukārt
noslēdzošais kopīgais treniņš un aktīvais vakars būs 8. jūlijā
Daugavas stadionā, kurā uzsvars tiks likts uz intervāla treniņiem
ar atkārtojumiem. Jo ņiprāks skrējējs, jo vairāk varēs
izskrieties.

Arī
paši skrējēji izrāda interesi par šiem aktīvajiem vakariem un
uz pirmo kopīgo treniņu Beberliņos ieradās jau ap četrdesmit
cilvēku. Jāņem vērā, ka līdz Beberliņiem arī speciāli
jāatbrauc un kādam tas var šķist pārāk tālu. Pieredze rāda,
ka arī pērn Beberliņos bija mazāk skrējēju, bet pilsētā šis
skaits jau dubultojās un pat trīskāršojās. Pagājušajā gadā
lielākais skaits skrējēju vienā treniņā sniedza 120 cilvēku.
Manuprāt, nav iemesla, lai šogad aktivitāte būtu mazāka.

Tiem,
kas vēl nav piedalījušies aktīvajos vakaros, aicinu nenobīties no
nosaukuma, jo tāpat kā Liepājas pusmaratons, tā arī viss šis
gatavošanās process domāts kā pasākums un skrējiens visai ģimenei. Domājam
par to, lai ikviens var atrast sev piemērotu distanci. Aktīvajos
vakaros vairāk koncentrējamies uz tiem skrējējiem, kas skries 21,
10 vai 5 kilometru distanci un mazāk koncentrējamies uz bērniem.
Bet Liepājas pusmaratonā būs ko darīt pat pašiem mazākajiem rāpotājiem. Bērni un rāpotāji gan trenējas individuāli pēc mammas
vai tēta norādījumiem un viņiem atsevišķi nerīkojam treniņus.

Šobrīd aktuāli

Autorizēties

Reģistrēties

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Attēlam jābūt JPG formātā, max 10MB.

Reģistrēties

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Aizmirsu paroli

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz