Lai arī tautas skrējiens ir reizes četras īsāks par pusmaratona disciplīnu, būtu aplami teikt, ka tas ir mazāk cienīgs vai vājāks. Tā kā neprofesionāls skrējējs šobrīd sagatavoties pusmaratona disciplīnai (21.097 km), kas notiks 17.jūlijā, vairs nevar, aicinu pacensties un sagatavoties tautas skrējienam – 4.6 kilometru distancei. Arī tas ir daudz!

Tiem, kas regulāri nenodarbojas ar sportu un, pie televizora sēžot, domā, ka var bez gatavošanās uzreiz noskriet pusmaratonu, ieteiktu šīs domas atmest! Vilciens ir aizgājis, par to vajadzēja domāt stipri agrāk. Pirms pieteikties kaut kam tādam vajadzētu izvērtēt savas spējas, fizisko sagatavotību. Īpaši pēc Rīgas maratona jautājums par dalībnieku pareizu distances izvēli un attieksme pret savu veselību aktualizējies dubultā. Ja cilvēks ir skrējis piecus un vairāk kilometrus, tad loģiski, ka nākamais solis būtu pusmaratons un kādreiz varētu saņemties arī maratonam, taču iesācējiem iesaku sākt ar ko mazāku. Arī Liepājas Pusmaratona organizatoru mērķis ir, lai šī diena tiktu pavadīta ar smaidu uz lūpām, nevis aizmiglotu skatienu un neziņu, kā esi nonācis finišā. Pie tam 4.6km ir piemērota distance, lai to izbaudītu kopā ar saviem komandas biedriem, kolēģiem, ģimeni, draugiem!

Nozīmīgi Liepājas Pusmaratonā būs arī skatītāji. Nāciet atbalstīt savējos! Tas sevišķi svarīgi būs tiem, kas pirmo reizi uzdrīkstēsies piedalīties pusmaratonā vai tautas skrējienā. Ģimenes locekļu klātbūtne un apstāklis, ka viņi šo mirkli redz, var uzlabot skrējēja pašsajūtu. Nešaubos, ka lielāks varonis var būt arī tas, kurš noskries 4.6 kilometrus, nevis tas, kurš kārtējo reizi startēs pusmaratonā. Abos gadījumos cilvēki mēģinās pierādīt sev un citiem, ka viņi to var. Un tie, kas to izdarīs, būs malači! Te nav runa par olimpiskajiem rekordiem vai cenšanos pārsist kādus pasaules klases skriešanas standartus, bet mērķis ir noskriet līdz galam un darīt to ar prieku. Par pirmajām vietām cīnīsies profesionāli skrējēji, kas ar to nodarbojas katru dienu. Tas, ka esi piedalījies, izkustējies, manuprāt, vien ir labi, jo tu domā un gribi kaut ko darīt savas veselības labā.

Ārā laiks ir palicis vasarīgs un karsts un skrējēju skaits pludmalē un parkā ir krietni pieaudzis. Katram, kas trenējās, neatkarīgi no tā, vai piedalīsies Liepājas Pusmaratonā vai nē, iesaku atcerēties par cepurīti, nevajadzētu ģērbt biezas, sviedrējošas jakas, tādējādi mēģinot nedēļas laikā nomest svaru, kas nav izdevies pēdējo mēnešu laikā. Un atcerieties, ka ir jādzer! Gan nedaudz pirms, gan pēc skrējiena, var arī skrējiena laikā. Kā arī būtu svarīgi atrast piemērotāko dienas daļu, kad nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Tas ir stereotips, ka vislabāk būtu skriet no rīta vai vakarā. Kad to darīt, parasti vadās pēc cilvēka fizioloģiskā pulksteņa. Citi skrien arī nakts vidū.

Reinis Rozītis,
Skrējējs, Liepājas pusmaratona galvenais tiesnesis