Ņemot
vērā meteorologu prognozēto karstumu, Neatliekamās medicīnas palīdzības
dienesta mediķi aicina iedzīvotājus ievērot piesardzību, lai izvairītos no
karstuma dūriena.

Apstākļos,
kad karstums pārsniedz 25 – 30 grādus pēc Celsija, aicinām iedzīvotājus pēc
iespējas mazāk uzturēties tiešajā saulē dienas viskarstākajā laikā no pulksten
11.00 līdz 15.00, izvēlēties atbilstošu apģērbu, uzņemt pietiekamā daudzumā
šķidrumu, kā arī parūpēties par bērniem un sirmgalvjiem.

Cilvēks
cieš no karstuma ietekmes tad, ja organisms nespēj atdzist un pats regulēt
ķermeņa temperatūru. Tāpēc NMP dienesta mediķi atgādina, ka karstajās dienās
riskam īpaši būs pakļauti:

–        Gados vecāki cilvēki, īpaši tie, kuri vecāki par 75
gadiem;

–        Mazi bērni, īpaši tie, kuri jaunāki par vienu gadu;

–        Slimnieki, kuri ir piesaistīti pie gultas un
ikdienā ir spiesti paļauties uz apkārtējo palīdzību;

–        Cilvēki, kuri slimo ar hroniskām slimībām, īpaši ar elpceļu vai sirds slimībām,
garīgās veselības traucējumiem;

–        Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus;

–        Cilvēki, kuri veic fiziskas aktivitātes (aktīvi sporto, strādā smagu,
fizisku darbu).

Īpaši vēlamies uzsvērt, ka
bīstama atrašanās saulē ir maziem bērniem – viņiem ieteicams uzturēties ēnā vai
vēsās iekštelpās. Raugieties, lai bērns regulāri padzertos. Ir jāuzmana, lai
bērns nepārkarstu guļot. Nekādā gadījumā nedrīkst atstāt bērnus vienus pašus
mašīnā un slēgtās telpās. Bērns var pārkarst arī guļot smacīgās un karstās
iekštelpās. Atcerieties, ka mazuļa ratiņi vai stāvošas, nevēdinātas mašīnas
salons var pārvērsties par ”siltumnīcu” un bērns pārkarsis var iet bojā.

Savukārt cilvēkiem, kas slimo ar
hroniskām saslimšanām, tai skaitā sirds asinsvadu slimībām, karstā laikā
jāatceras lietot savi pastāvīgi lietojamie medikamenti. Īpaša uzmanība
karstajās dienās nepieciešama slimniekiem, kuri ir piesaistīti pie gultas un
paši nevar par sevi parūpēties – nodrošiniet viņu telpu pietiekamu vēdināšanu
un atdzesēšanu.

Jāizvairās arī no ilgstošas un
fiziskas piepūles saulē dienas karstākajā laikā, piemēram, darba uz lauka vai
aktīvas un ilgstošas sportošanas. Kā arī
vajadzētu ņemt vērā, ka arī nevēdināti, pārkarsuši biroji un darbs slēgtās,
uzkarsušās telpās var radīt nopietnu risku cilvēka veselībai, tāpēc jāparūpējas
par telpu pietiekamu vēdināšanu un atvēsināšanos arī tajās strādājošiem.

Karstā
laikā NMP dienesta mediķi iesaka iedzīvotājiem rīkoties sekojoši:

–       Plānojiet savu dienu tā, lai Jūs varētu izvairīties
no karstuma un pēc iespējas vairāk atrastos labi vēdināmās telpās. Ja
iespējams, neuzturieties atklātā saulē un nestrādājiet, nesportojiet laikā, kad
karstums ir visintensīvākais (no pulksten 11:00 līdz plkst. 15:00);

–        Ja Jums tomēr jādodas ārā, valkājiet cepuri un
gaišas, vieglas, elpojošas drēbes, ieteicams no kokvilnas auduma, uz ielām
turieties vairāk ēnas pusē, paņemiet līdzi pietiekamu daudzumu ūdens;

–        Palieliniet izdzertā šķidruma daudzumu un lietojiet
to pirms Jūs sāk mocīt slāpes. Pamīšus lietojiet vēsu ūdeni ar augļu sulu vai
minerālūdeni, dzeramo ūdeni. Nelietojiet alkoholu, stipru kafiju un tēju, jo
šie dzērieni pastiprina dehidratāciju – ķermeņa atūdeņošanos;

–        Ja uz ielas Jums paliek pārāk karsti, meklējiet
atvēsinājumu veikalos, kafejnīcās u.c. telpās ar kondicionēšanas iekārtām;

–        Lai atvēsinātos, ejiet vēsā dušā, vannā vai
norīvējieties ar slapju dvieli;

Ja
tomēr gadījies pārkarst, tad jārīkojas šādi:

– novietojiet cietušo vēsākā vietā vai ēnā
pusguļus,

– atģērbiet cietušo,

– mitriniet ar vēsu ūdeni cietušā pieri, kaklu,
krūtis,

– dodiet dzert vēsu ūdeni;

– vēdiniet, dzesējiet, radot gaisa plūsmu.

Pārkaršana
var izraisīt smagus veselības traucējumus un apdraudēt dzīvību. Ja karstajā laikā pēc uzturēšanās
saulē rodas veselības problēmas, konsultējaties ar savu ģimenes ārstu vai ārpus
ģimenes ārstu darba laika zvaniet uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni
66016001 (darba dienās no plkst. 17.00
– 08.00 no rīta, brīvdienās un svētku dienās – visu diennakti). Bet, ja
veselības stāvoklis pasliktinās un parādās ķermeņa trīcēšana, drebuļi, augsta
temperatūra, slikta dūša ar vemšanu, apziņas traucējumi, krampji vai samaņas
zudums – zvaniet 113 Neatliekamās
medicīniskās palīdzības dienestam.